有什麼辦法可以長高??我國二了!!((廣告勿進!)) - 籃球

請不要聽信網路上的廣告，說吃了就會高，市面上很多廣告商品都是誇大的居多，喝【牛奶】最實在
告訴你3個長高方法，保證最實際而且最有效的長高方法
你想要長高就要這麼做
(1)每天跳繩至少跳300下（沒跳繩可以打籃球，因為這些運動都要【跳】起來的，這樣就會刺激你的生長板）
(2)每天要睡覺前喝一大杯牛奶
(3)每天10點半前就要躺在床上睡覺（至少要睡飽8小時）
這【3個每天都要做到】，保證你一定會長高的
3個方法每天一定要做，不能放棄，【持續做】的話你會發現慢慢會有成果的
跳繩長高【新聞】網址http://news.cts.com.tw/cts/life/201110/20111017084...
國中的時候，如果每天跳跳繩，一般人最少可以長高多少公分呢??
答案：每個人都不一樣，可是每天跳的話一定都會長高的

一般的方法是無效的，而多數有效的方法也是對身體有害的。只有適當運動和曬太陽、睡眠充足以及保證充足的營養才有可能健康地實現提高增長激素水平的目的，從而實現增高目標。使身體提高增長激素水平目前醫學界還沒有好辦法，因為這種激素難以「提煉」，否則打一針不就好了嗎？[文章來自 www.uuuwell.com 有健康網] 其他參考问答可訪問網站查看：

想長高的話一定要記得以下幾點喔:
1.正常的飲食:不挑食、三餐均衡攝取
2.正常的作息:不熬夜、養成良好生活品質
3.無不良習慣:不抽菸、不喝酒...
4.足夠的鈣質:鈣質是否足夠也是長高的關鍵
5.適當的運動:可以多跳繩.打籃球..等等.
ps.切記不要都宅在家裡.適當的照射陽光可以補充維生素D喔
另外我是使用鈣片-高.登.鈣來補足鈣質的需求
我吃了一年左右有長高8公分喔 超有效的

能長多高通常是父母遺傳 當然後天的調養也有差 只要在生長板密合前多努力要160沒問題建議先去醫院骨科照X光照膝蓋檢查一下你的生長板有無癒合 若還沒癒合就還有機會再長高 若還有機會長高記得生活作息要正常 所有食物營養都要攝取尤其是鈣質 小魚乾 牛奶 起司 香菇 海帶 都含有大量鈣質 還要多運動 多做伸展運動跟跳高運動 游泳 吊單槓 籃球 跳床 慢跑 散步 每天曬個太陽10分鐘 睡前可以喝杯牛奶另外可以拉一拉筋或做伸展操 跳繩一天300下就好 也不能運動過度 晚上十點前就要去睡覺
若來不及又想看起來高一點就穿高跟鞋吧 如果穿運動鞋或休閒鞋的話可以去買個增高鞋墊 5公分左右就好 太高走路會不方便容易扭到也不方便跑步有其他問題可私下告知或加即時問

其實跳繩是不錯的選擇喔~
多喝牛奶補充鈣質也很重要,
還有睡眠一定要充足!!!
作息也要正常
不挑食
祝你快快長高喔
2012-08-22 14:21:33 補充：
對了
跳繩請依照自己的能力
不要過量
不然會有運動傷害喔
做運動前要記得暖身~