國中男生身高問題 - 籃球

By Queena
at 2012-08-13T00:00

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我目前身高 16X吧國中一下量是165啦...可是現在就不知到了... 可是我最近感覺身高沒有再漲高的趨勢最近也開始跳繩了知前我是屬於很懶類型應該說我連打籃球的不會
我是男生國一生國二胖胖的我想問我這樣胖胖的如果每天跳繩可以在晚上八點跳到九點嗎然後在九點半入睡可以嗎然後我真的就不知到這樣形嗎我都是在家裡面跳是否要到有陽光的地方跳下午 4.5點OK嗎跑也是可以嗎先說我籃球不會最近意識
到身高沒在高的感覺有點煩惱請問喝牛奶可以自己泡嗎外面的鮮奶太冰了聽說長高的期間不能喝冰的牛奶要泡什麼評牌的豐力富可以嗎現在要少吃什麼才好現在不能減肥對吧如果跳繩這樣跳真的有用嗎我不知道我能不能在高我好像變聲了拜託各位大大了
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請勿打廣告謝謝
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......身高呢..

Tags: 籃球

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By Lucy
at 2012-08-14T21:09

喝牛奶可以減肥也可以長高唷，這是很不錯的方法你敢喝牛奶嗎?這個方法我覺得不錯~當然是無糖低脂牛奶減肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相當於230克)，就可以達到瘦身效果；不過，醫師和營養師提醒，隨意進行牛奶減肥法，某些人可能會引起拉肚子、疲倦等過敏反應，若無法堅持到底只吃奶製品，反而可能讓體重不減反增。
據了解，最近這股牛奶減肥風觀念，牛奶中營養豐富，特別是鈣質，不僅對骨骼有益，還能指示血管收縮、擴張，並幫助神經控制信息的流通，即血液中含大量鈣的時候，脂肪細胞會得到指示，停止儲存脂肪，同時消耗脂肪。
不過，想靠每天喝幾杯牛奶來減肥，不理會其他食物的熱量含量，也不需運動，絕對不是正確的作法；只減少吸收熱量而不多吃些乳品，也不是正確的作法。對於需要控制體重者，短期內是可以看到效果；但是較長時間都如此，會有營養缺乏問題，只靠單一食物來控制體重並不正確，而且液態食物比較不會有飽足感，且因為消化吸收快容易飢餓.而在睡前喝一杯溫牛奶，可以鎮定心情，可以讓你愉快放鬆地入睡早點睡可以減肥也可以幫助你長高喔..不過適量的運動..才能幫助你骨骼吸收鈣~所以運動也是必須的...●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~
2012-08-14 10:45:35 補充：
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉
一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪
在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速
搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量
游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔
而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~
而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..
如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器

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