菜鳥發問！
最近一兩個月大概平均兩天會跑一次10-12km /hr
想說來跑跑看LSD
爬文看到LSD的心跳大概是最大心跳的60%
又 最大心跳=220-年紀
小的年紀23 所以最大心跳大概200
那跑LSD時的心跳應該在120左右
但是我平常跑完步(10-12km/hr) 的心跳大概就120-130之間了
問題一
所以我應該用這個速度來跑LSD？
可是這個速度要跑個20幾公里對我而言感覺蠻恐怖的耶...= =
-------------------------------------------------------------------------
問題二
難道最大心跳只跟年紀有關嗎？
跟安靜心跳沒關係嗎？
我平常量心跳大概每分鐘50下
這樣我要達到200*60% 不就會更累嗎＠＠
感覺有點混亂.....麻煩大家幫我解惑了 剛溫！
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最近一兩個月大概平均兩天會跑一次10-12km /hr
想說來跑跑看LSD
爬文看到LSD的心跳大概是最大心跳的60%
又 最大心跳=220-年紀
小的年紀23 所以最大心跳大概200
那跑LSD時的心跳應該在120左右
但是我平常跑完步(10-12km/hr) 的心跳大概就120-130之間了
問題一
所以我應該用這個速度來跑LSD？
可是這個速度要跑個20幾公里對我而言感覺蠻恐怖的耶...= =
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問題二
難道最大心跳只跟年紀有關嗎？
跟安靜心跳沒關係嗎？
我平常量心跳大概每分鐘50下
這樣我要達到200*60% 不就會更累嗎＠＠
感覺有點混亂.....麻煩大家幫我解惑了 剛溫！
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