暑假的身體成長訓練!!! - 運動

By Gary
at 2006-05-19T00:00

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快到暑假ㄌ~~我希望可以長ㄍ大約10公分吧....暑假真是ㄍ長高ㄉ好時機~~請問要如何才能達成營養均衡運動適量~而可以在暑假十抽高ㄋ??

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By Brianna
at 2006-05-19T09:52

你是boy嗎
我朋友(男生)國中時
在暑假長高了近十公分
一開學大家都超羨慕的!
我問他是使用什麼方法
他說他幾乎...
1.天天去打籃球，或是盡量的、充份的運動
2.天天喝牛奶(鮮奶)
3.盡量不要熬夜，讓身體在晚上11~12點後就上床休息
讓體內各器官休息。
(以前看報導說睡覺時生長激素會分泌，生長激素能使你長高)
加油了，國中和高中是很關鍵的時刻，
2006-05-19 21:24:33 補充：
ps:當然飲食的均衡一定要的，餐餐一定要有青菜、纖維質的食材。奶、蛋、豆、肉、魚最好都能均衡的攝取。

By Sierra Rose
at 2006-05-21T00:15

看看他的解答
http://ts77.cc/

By Faithe
at 2006-05-20T14:10

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Oliver
at 2006-05-22T08:52

老實說，要在暑假中瞬間長高10公分有點不太可能拉!!
不過，照著這種運動方式和飲食應該可以幫助長高!!
每天運動，只要有時間就去(但最好不要吃飽就去，傷身體)
每天照常吃三餐，但盡量不要吃宵夜，容易胖
(如果餓的話，吃到四、五餐也沒有關悉)，但是不要吃太多，也是容易胖
還有最重要的一點就是多補充鈣質，把牛奶當水喝，如果你真得很想長高的話就可以這麼做!!

暑假的身體成長訓練!!! - 運動

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