暌違已久的pump - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)》之銘言：
: 基於版上叫我麻糬人
: 基於我有強烈的自尊心
: 所以今天我去上了PUMP
: 說真的，我只兩個月沒做
: 差真多耶
我之前最勤的時候
一周三次
現在一周有一次就偷笑囉
: 練背、大腿我只能拿2.5公斤 @@"
: 胸推只能拿1.5，還被joey笑我拿的太輕
我的力氣不大
暖身5
股四頭6
胸5
背6
三頭3.5
二頭2.5或3.5(看歌曲)
squart 不拿(以前初學時都會拿 後來覺得姿勢做對 三個90度比較重要)
肩2.5


Joey很兇
有一次我背只拿5
他就說"男生都要拿5以上 你太輕了"
: 但是練完就是一整個開心
: 我想離我米果的生活應該2個月之後可以達成
: 到時候就不會被笑了
: 我很喜歡PUMP後的酸痛感
: 感覺是真的有練到
: 不過動作真的要做的很正確
: 才不會傷害到自己
: 耶耶耶
哈哈 那你加油吧
我超喜歡上Joey的pump
有機會一起來上
: ===
: 有點不知所措的文章

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