忽高忽低的亞力小中中四階梯 - 有氧運動 Aerobics

Isabella avatar
By Isabella
at 2006-08-10T22:44

Table of Contents



話說今天草苺也跟著大伙衝小中中的四階梯...
上課前芋頭特地帶著我、橘子、小中中一起去吃平價日本料理
大伙相約在站前三越，出發~~
結果走著走著(熱死人~~)
芋頭帶我們大家到一間離西門很近的日本料理店，
讓我跟橘子都有種想要拿出會員卡
直接衝向西門加州的衝動~~

=========================正文部份=========================


接下來是關於上課心得部份，關於亞力與加州評比，因為沒有仔細看
所以就不說啦~~

今天的四階梯，第一組動作是前後移動
第二組左右，第三組動作也是前後。

三組動作切半拆開來之後，在最後run的過程
總共會踩到四塊踏板

╔════╗ ╔════╗
║ 1 ║ ║ 4 ║
╚════╝ ╚════╝

╔════╗ ╔════╗
║ 2 ║ ║ 3 ║
╚════╝ ╚════╝

分別是1→2→3→4，再4→3→2→1
草莓因應小草的要求(看 小草我對你多好~~)
把平常習慣的腳架拿掉，
可是黃色的2，3踏板還是有腳架的

一開始以為沒什麼差，沒想到真正跳到那兩塊板子的時候，
才發現大事真的不妙...

因為草莓的腳已經習慣沒腳架的高度，突然飛到有腳架的踏板上
那感覺就好像墊了五六個腳墊的感覺，腳一沒有適應
什麼動作的力道以及高度都會大亂...
沒想到平常跳的很順的腳架，今天居然礙手礙腳~~

結果草莓整堂課就在適應腳架的高度方面搏鬥
忽高忽低!!! (好驚險~~ )

====================胡言亂語分隔線=====================

紙條男~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
你竟敢沒有給我出現!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
給你好人卡喔 !!(遞)

橘子請不要再把焦點放在我的胸部上了
我是不會給你的!!!

hubbell倒是看起來還不像30歲的樣子~~

感覺上有氧版的版聚是那種整個月的活動
從奔放版聚之後，大家都在不斷小版聚...
然後到南部版聚，整個有氧版版聚月結束~~
嘖嘖!!

--


→ shammy:╔══╗
→ shammy:║好草║
→ shammy:║莓兒║
→ shammy:╚══╝

--

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-08-13T20:07
給你好寶寶印章~╔══╗
Franklin avatar
By Franklin
at 2006-08-16T17:30
║好草║║莓兒║╚══╝
Iris avatar
By Iris
at 2006-08-19T14:53
我十分確定我後來拿的毛巾不是我的~~
Yuri avatar
By Yuri
at 2006-08-22T12:15
當然啊，整個都亂了... 我拿的也不是我的啊
Freda avatar
By Freda
at 2006-08-25T09:38
那我拿到誰了啊~~~啊啊....好一個水乳交融！
Bennie avatar
By Bennie
at 2006-08-28T07:01
絕對不是紙條男的就對了~~ 大家真是合樂一家親阿~~拿了草莓毛巾的，明天看看胸部有沒有變大~~
Olive avatar
By Olive
at 2006-08-31T04:24
好好好唷~~~ 我也要我也要
Jake avatar
By Jake
at 2006-09-03T01:47
(小白 你不是已經有...........了嗎?)
Mia avatar
By Mia
at 2006-09-05T23:10
啊啊啊啊啊啊～～ 連小中中都加入玩我的行列，這什麼世界啊~~
Christine avatar
By Christine
at 2006-09-08T20:33
噗 芋頭要小心，小中中是潛水艇喔~~~
Bethany avatar
By Bethany
at 2006-09-11T17:55
今天忘記買壁報紙去塞你的櫃子!!!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2006-09-14T15:18
哈哈哈...芋頭好慘喔...一直被虧...
Joe avatar
By Joe
at 2006-09-17T12:41
反正今天他已經對我.....了 :~~ 我不要活了~~
Emma avatar
By Emma
at 2006-09-20T10:04
有什麼? 小草小敗跟小言? 不是啦 我說我也要毛斤
Dora avatar
By Dora
at 2006-09-23T07:27
我也要吃平價的日本料理!
Brianna avatar
By Brianna
at 2006-09-26T04:50
還好後來健保卡沒被橘子亂來，不然我就要換id隱姓埋名了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-09-29T02:13
我比較想要知道小中中今天對你怎樣~~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-10-01T23:35
怎樣怎樣怎樣~ 好好玩的樣子!!
Lucy avatar
By Lucy
at 2006-10-04T20:58
健保卡應該是要掃描放上來大家評鑑一下的!!
Hedda avatar
By Hedda
at 2006-10-07T18:21
阿你就在場啊... 還是不要說的好~~ 嗚嗚~~
Regina avatar
By Regina
at 2006-10-10T15:44
我還看了身份證耶.....更經典~~~
David avatar
By David
at 2006-10-13T13:07
喔喔喔喔喔喔喔 ~~~ (其實事情很多耶~~)我沒有看到身分證 身分證是哆啦A夢嗎
Lauren avatar
By Lauren
at 2006-10-16T10:30
小草!!妳居然講出來了... 以後板聚我不都要去了
Joe avatar
By Joe
at 2006-10-19T07:52
講錯,我都不要去了
Zora avatar
By Zora
at 2006-10-22T05:15
是怎樣? 我錯過了錯過了錯過了
Ethan avatar
By Ethan
at 2006-10-25T02:38
沒怎樣，什麼事都沒有！！！！
Sarah avatar
By Sarah
at 2006-10-28T00:01
芋頭 你可以故意遺失證件阿~~ 把過去的事情通通抹乾淨~
Lucy avatar
By Lucy
at 2006-10-30T21:24
對啊，沒錯，我剛剛回來的路錢包掉了呢...
Rachel avatar
By Rachel
at 2006-11-02T18:47
屁~~~ (演技零分)
Madame avatar
By Madame
at 2006-11-05T16:10
........................大概知道是怎麼回事了
Hardy avatar
By Hardy
at 2006-11-08T13:32
妳不會知道的....(黯然)
Agatha avatar
By Agatha
at 2006-11-11T10:55
我知道 我之前的身份證超醜的!
Eden avatar
By Eden
at 2006-11-14T08:18
錢包我撿回來了~~~~芋頭
Wallis avatar
By Wallis
at 2006-11-17T05:41
這感覺，不把芋頭的身份証拱出來玩，事情是不能解決的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-11-20T03:04
不要每次都玩我啦，草莓也很好玩啊～　玩他嘛～～
Madame avatar
By Madame
at 2006-11-23T00:27
口憐的孩子~
Donna avatar
By Donna
at 2006-11-25T21:50
呵．呵．呵．呵．呵．冷笑
Christine avatar
By Christine
at 2006-11-28T19:12
我就說你要來我們家族，你在水果家族都被玩y只有我會介紹正妹給你，你看看，你要不要改名字啊，叫做米
John avatar
By John
at 2006-12-01T16:35
漢堡，芋頭變成米漢堡，哈哈哈
Hedda avatar
By Hedda
at 2006-12-04T13:58
身分證真的是超經典啊 (深深的嘆一口氣)
Noah avatar
By Noah
at 2006-12-07T11:21
我明天就回家換身份證！！ 怒~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Brianna avatar
By Brianna
at 2006-12-10T08:44
我考慮了一個晚上，我認為應該要先付個定金.. 例如：TINTIN
Ula avatar
By Ula
at 2006-12-13T06:07
我的好像也不是我的，啊是怎樣 XD總覺得今天胸部好像有膨脹的感覺 (捧)
Ivy avatar
By Ivy
at 2006-12-16T03:29
等一下，芋頭你說要拿TINTIN幹嘛?
Brianna avatar
By Brianna
at 2006-12-19T00:52
沒啊，麻糬人要我加入米食家族，她要介紹正妹給我啊~~
Delia avatar
By Delia
at 2006-12-21T22:15
.....走走走，去製造你的芋頭牛奶去....
Damian avatar
By Damian
at 2006-12-24T19:38
Isla avatar
By Isla
at 2006-12-27T17:01
小中中對不起嘛~~ 我知道錯了啦~~ 啊啊啊~~ 不要再記恨了~~
Damian avatar
By Damian
at 2006-12-30T14:24
芋頭牛奶這沈痛的往事，就讓它封存在遙遠的記憶深處吧。
Dinah avatar
By Dinah
at 2007-01-02T11:47
我想你應該是黑名單上的第一順位... 飛標靶的靶心!!
Jacky avatar
By Jacky
at 2007-01-05T09:09
芋頭 我有認識饑渴的正姐... 一天到晚說要男人!!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2007-01-08T06:32
(小中中我想你應該知道我在說誰~~ )
Audriana avatar
By Audriana
at 2007-01-11T03:55
臭芋頭! 什麼叫做"草莓也很好玩啊～　玩他嘛～～" 我要去留言給牛奶喔~~
Kristin avatar
By Kristin
at 2007-01-14T01:18
我一整個不介意你跟他做好朋友配成草莓牛奶的呢。
Hedy avatar
By Hedy
at 2007-01-16T22:41
上吧！草莓，就是你了！為什麼正姐還會飢渴？ 我不介意認識啦... 只是要溫柔一點
Ina avatar
By Ina
at 2007-01-19T20:04
草莓胸部那麼大，自己就可以製造草莓牛奶了~
Delia avatar
By Delia
at 2007-01-22T17:27
正姐，阿你昨天已經認識了啊!!~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-01-25T14:49
我是說飢渴的那位... @_@
Regina avatar
By Regina
at 2007-01-28T12:12
噗 人家可是如狼似虎的年齡呢~~~
Adele avatar
By Adele
at 2007-01-31T09:35
那裡有正姐可以認識 o_O !?
Robert avatar
By Robert
at 2007-02-03T06:58
小寶要認識正姐嗎? 今天晚上來上Teily~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2007-02-06T04:21
的課..
Callum avatar
By Callum
at 2007-02-09T01:44
不過晚上要上Jason+Linus 下星期看看好了:P
Kelly avatar
By Kelly
at 2007-02-11T23:06
我怕被正姐虧 哈哈哈
Ida avatar
By Ida
at 2007-02-14T20:29
JASON...我一想到他的口令就縮回來了，埃唷，我還沒跟他講~
Eden avatar
By Eden
at 2007-02-17T17:52
嘻勾擬，ㄍㄟ樂ˇ(注音文抱歉)(搭配王心凌Woosa woosa)
Puput avatar
By Puput
at 2007-02-20T15:15
罵取一~~~~ COME ON ㄌㄨㄟˇ李再來一次~~~~~~
Jacky avatar
By Jacky
at 2007-02-23T12:38
我還是寧願聽Teily的英文....(光看上兩樓就快口吐白沫)
Yuri avatar
By Yuri
at 2007-02-26T10:01
芋頭，你要找TIN只能找我囉，哈哈哈哈
Connor avatar
By Connor
at 2007-03-01T07:24
天啊，橘子學的好像唷，我受不了他的口令 @___@"
Hedda avatar
By Hedda
at 2007-03-04T04:46
我覺得聽的還蠻high的阿XD
Bethany avatar
By Bethany
at 2007-03-07T02:09
原來真的會有人覺得嗨~~~ XD 那那我還是不要告訴他好了...
Connor avatar
By Connor
at 2007-03-09T23:32
哈哈哈:p 很多媽媽很愛ㄟ 可能我聽習慣了吧 所以對他的"蝦寫".."威WINE"..."EARLY TO BACK".....聽久了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2007-03-12T20:55
還覺得蠻好玩的
Una avatar
By Una
at 2007-03-15T18:18
Q_________Q 日本料理店 .......
Christine avatar
By Christine
at 2007-03-18T15:41
北市延平南路50號，延平開封街口，榴槤不妨自己去試試...
Carol avatar
By Carol
at 2007-03-21T13:04
我之前補習就常常一個人跑去吃，平價日式定食，還不錯喔~忘了說，店名叫作「麗都」日本料理
Zora avatar
By Zora
at 2007-03-24T10:26
謝謝芋頭 ~~~~
Sarah avatar
By Sarah
at 2007-03-27T07:49
芋頭千萬要記得，吃完秋刀魚不要上課...
Frederic avatar
By Frederic
at 2007-03-30T05:12
你們去吃麗都!!呃...我不適合在吃下去了
Noah avatar
By Noah
at 2007-04-02T02:35
啊，我叮嚀錯人了，芋頭已經知道了 XD 榴槤~記得不要秋刀魚
Harry avatar
By Harry
at 2007-04-04T23:58
...................... 什麼跟什麼 .......

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Callum avatar
By Callum
at 2006-08-10T22:37
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By Hedwig
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