晨跑頭暈目眩@@ - 路跑 Road Running

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By Mia
at 2016-07-06T06:50

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各位前輩大大好~

小弟最快5k 19:xx， 10k 45:xx(最遠也只跑過這樣)
不過這些都是涼涼的晚上跑出來的
雖然上大學之後太忙變得比較少跑步(大概剩一個禮拜一次)
但跑起來速度還是差不多沒掉多少

因為最近太熱想要在日出之前跑步
可是每次(雖然也只跑過3次哈哈)只要早起跑步
大概到了4k左右就開始頭昏腦脹加上肚子不舒服
只好放棄回家吃早餐XD

前一天跟平常一樣大概都睡6小時左右
出門前都有先吃一塊巧克力，跑前也都有熱身

為什麼會這樣啊!!!!Q_Q

是我真的不適合晨跑嗎?
熱身要多一點?
巧克力吃不夠多?
睡不夠飽?
還是衝太快了?(大概跟平常10k差不多速度)
不然就是純粹自己太廢了T_T

小弟173/57 扁平足 穿M牌Advance2 問題應該也不會是出在這...

拜託各位版友大大解答了

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Tags: 路跑

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2016-07-10T10:34
才跑三次就別問了...跑三個禮拜還是一樣再來...
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By Regina
at 2016-07-14T14:18
晨跑的機制跟夜跑不一樣，暖身要拉長一點.沒有不適合晨跑
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-07-18T18:01
血糖太低
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By Ida
at 2016-07-22T21:45
看醫生
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By Odelette
at 2016-07-27T01:29
跑太快。用低心率跑長一點，訓練身體用脂肪燃燒當能量能力
Emma avatar
By Emma
at 2016-07-31T05:12
從30分鐘慢慢往上加
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-08-04T08:56
血糖低 晨跑我都會輕鬆跑 大概比平時晚上慢10幾秒
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By Una
at 2016-08-08T12:40
早個一個半小時起床吃個兩到三片土司+豆漿增加血醣試試
Megan avatar
By Megan
at 2016-08-12T16:23
我大概醒來後2小時去跑才會好一點
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By Faithe
at 2016-08-16T20:07
晨跑者真的好強
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By Genevieve
at 2016-08-20T23:50
說實話5k19，10k45比我強好多
Olga avatar
By Olga
at 2016-08-25T03:34
血糖太低
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-08-29T07:18
我暈眩三個禮拜
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-09-02T11:01
早上跑太快了 要操死自己喔
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-09-06T14:45
血糖太低了吧 巧克力也沒這麼快消化
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By Sierra Rose
at 2016-09-10T18:29
有時候沒睡好，或氣候都會影響吧，之前當兵時也常這樣
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-09-14T22:12
我5k22 10k46 晨跑沒吃東西部要超過10km 超過就掛
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-09-19T01:56
不清楚，前天跑ok
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-09-23T05:39
我都吃一份水果、或者麥片，運動期間喝稀釋過的運動飲料，結束後吃早餐
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-09-27T09:23
我是晨跑後當天下午一點左右會像被下藥般睡死QQ
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-10-01T13:07
當兵每天跑啊

太馬共同訴訟正式起跑，跑者請站出來

Emma avatar
By Emma
at 2016-07-05T22:54
今天D網友提示，判決結果已公開。 　很不幸地，跑者聲請駁回。 　主文有些長，可以在這裡查看： 　http://jirs.judicial.gov.tw/FJUD/FJUDQRY01_E_1.aspx 　法院名稱：士林簡易庭 　裁判類別：民事 　判決字號：104年士小1119號 　 　我是法律門外漢，難 ...

跑步技術長進不利瘦身

Oscar avatar
By Oscar
at 2016-07-05T22:54
唉呀 糟了好多糕啊 一陣子沒動增肥不少 前幾天跑去瘦身跑 依照我以往剷肉的經驗二日可減5公斤重 不過連跑四天似乎看不出成效 是不是我的跑步技術降低了瘦身能力 不知道有沒有跑友也有同感啊 不知道該哭還是該笑啊… - ...

台南高雄 越野山徑路線

Cara avatar
By Cara
at 2016-07-05T17:41
列出南部我去過的路線給你參考 附上路徑給你，希望你別迷路了～ 1.柴/壽山 2.半屏山6.5k https://connect.garmin.com/modern/activity/929764371 3.旗月縱走14k+馬路9k or旗靈縱走 https://connect.garmin.com/moder ...

退費問題

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By Sarah
at 2016-07-05T13:06
6月 李清言之工作室小半天半程馬 報名之前就一直在猶豫，鳳凰谷的那場地雷....好多前輩們說了只要是李辦的 就不參加~~但最後還是報了.... 然後一直到賽前幾天才收到取消通知，原因是路權未申請通過... 我就是很疑惑...路權沒過就辦賽事是正常的? 好吧~我承認是有點不爽~當然這篇重點是... ...

新手髖骨痛還能繼續跑嗎？

Tom avatar
By Tom
at 2016-07-05T09:38
女 30歲 153cm 43kg 最近想練練被我荒廢的心肺能力 也覺得練跑能夠趕走壞心情 之前完全沒跑步習慣 第一天 用健身房跑步機跑4分速到5分半之間 跑了5K 跑累就用快走的 不是一直跑 第二天 起床大小腿肌肉都沒酸痛 膝蓋也沒問題 胸口有點悶痛 髖骨微酸痛 下午繼續操場跑2K 晚上做初級瑜珈2 ...