是否中了 ITB ? - 路跑 Road Running

爬過很多文章

看來我是中了ITBS了

5/4 高雄 RUN TO LOVE 22k

跑完腳才開始痛


可是隔天卻沒事

休息一個星期後跑也沒事 (一星期約跑1次 每次5k)



但5/28跑了3k左右就開始痛

現在每跑2k左右開始就會有疼痛感



(休息10幾天後 6/10跑2k又開始有點痛才上po文)


疼痛是跑了2k開始有感覺 - 該忍住繼續跑嗎?(可以忍但我沒有)

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6/11去看了高雄李文棟診所

今天是郭士華(他問診很快 但我覺得不是很詳細)


因為現在只有跑步跑2K才痛

檢查橋來喬去也不會痛

醫生建議有時間可以去照核磁共振(MRI)_


所以我現在要

1.休息&做核心?

2.去電療?

3.跑到痛再去做MRI (但朋友就是MRI醫師 他說照了只是知道哪邊痛) 一樣要復建@@

4.從此不路跑?





附上疼痛的位置圖
http://ppt.cc/AG~S
疼痛點大概是圈圈靠近下面一點

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