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是PFPS還是ITBS？？ - 路跑 Road Running

Liam avatarLiam · 2017-01-28

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ITBS髂脛束症候群
自從鎮西堡回來後，休息了整整一周
跑了10幾K的山路，在回程的下坡
因為想重溫一下最後20K狂衝的感覺
在過程中右膝開始不舒服
就這樣痛了兩三天
朋友都說這是ITBS
不過那是痛在外側
而我的痛點是在髕骨右邊緣，不是在是右側
而且連續好幾天的針對性按摩
也不見成效
平常時好時痛，跑不到300公尺就會很痛
我才上網再查一下
結果發現有另一個症狀叫做髕骨疼痛症候群PFPS
裡面寫的跟我的痛點是一樣的
不過卻找不到什麼舒緩的方法
不過卻找不到什麼舒緩的方法
這幾天太忙也沒空去看醫生
過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！
過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！
過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！
過年我休息，但是醫生也休息了啊~~~NO！！
有人有這種經驗嗎？有什麼按摩的方式呢？
我買的電療器已經電到沒什麼感覺，沒什麼效的樣子
滾筒、手按都試過了，也不見成效
2/12高雄馬很想跑啊 T_T
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All Comments

Wallis avatarWallis2017-01-30
休息是最好的醫生
Mia avatarMia2017-02-02
電療只是暫時止痛用的，對於治療，其實沒啥鳥用。
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-02-04
我自己就有台moron 日本搬回來，插電高階的電療器。。所以，這真的是無用的治療
Agnes avatarAgnes2017-02-07
先熱敷吧，受不了就吃止痛藥
Yuri avatarYuri2017-02-09
去看復健科，一定是消炎止痛加上肌肉鬆弛劑。 自己去西藥房也可以買得到
Hazel avatarHazel2017-02-12
m大說的應該是omron, moron是用來罵人的XD
Genevieve avatarGenevieve2017-02-14
這是髕骨疼痛症候群
Madame avatarMadame2017-02-17
幹嘛不看醫生在這邊問版友…幹嘛不看醫生在這邊問版友…
Kama avatarKama2017-02-19
去看醫生吧!! 網友們不是醫生 都是用猜的
Noah avatarNoah2017-02-22
按摩的地方不能針對通點，問題不在那。去找物理治療師按摩的地方不能針對通點，問題不在那。去找物理治療師
Brianna avatarBrianna2017-02-24
不能針對痛點
Oscar avatarOscar2017-02-27
我的心得是要做熱敷,肌力訓練,其它都沒用.
Anthony avatarAnthony2017-03-01
完全不痛再跑,不然不會好
James avatarJames2017-03-04
試試和美鎮卓立物理治療所
Heather avatarHeather2017-03-06
我跟你痛的地方一樣，也是鎮西堡後開始疼痛，醫生說是髕骨肌腱炎，除了休息沒有別的方法，我休一個禮拜後開始慢慢跑，跑完伸展會久一點，睡前會冰敷。現在跑平路不大會痛，但是跑山路就會明顯感覺疼痛，所以還不敢跑山路。以上分享給你看看。
Hedda avatarHedda2017-03-09
我休息了10個月才好XDD
Zenobia avatarZenobia2017-03-11
很在乎就喬時間看醫生；不然就休息慢慢等傷好囉