是ITB嗎？ - 路跑 Road Running

By Oliver
at 2017-11-22T16:55

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大家好
星期日參加超半馬賽事忍痛完賽
跑完當下跟隔天左腳膝蓋外側活動中了點就痛
當了兩天的掰咖
但是很奇妙的星期二可以正常走路下樓梯
不痛的速度這麼快這樣像是中了ITB嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

By Heather
at 2017-11-24T20:25

我也有ITB 就在膝蓋外側

By Delia
at 2017-11-26T23:56

ITB人人都有

By Charlotte
at 2017-11-29T03:27

腎臟跟腎臟病的概念...顆顆

By Skylar DavisLinda
at 2017-12-01T06:58

ITBS

By Zora
at 2017-12-03T10:29

痾...前面幾個貼文好酸，明知道版主在問什麼。建議先看復健科診斷一下，可以多多伸展，搭配滾輪（也中過itbs我自己是覺得滾輪伸展很有用），祝你早日康復

By Sarah
at 2017-12-05T13:59

推y大，希望酸味不要飄到清新跑步板來

By Sandy
at 2017-12-07T17:30

Y大F大謝謝

By Edith
at 2017-12-09T21:01

不是要酸 S是syndrome，已是縮寫..非複數別省略意義不同還原一下就會怪怪的這樣而已...

請問休息天訓練核心和放鬆的內容

By Eden
at 2017-11-22T16:46

手機首po不太會排版請見諒小弟剛接觸路跑一年開始遇到一些問題想請問各位前輩們問題一總會看到前輩說休息日可以做核心或是放鬆伸展請問有前輩可以分享內容嗎不知道怎麼安排問題二小弟的腳有30.5公分上網看a牌m牌好像都沒這麼大每每看大家分享戰鞋總不免羨慕不知道沒有其他有出大尺碼的鞋 ...

第七回神戸マラソンKobe Marathon 2017

By Caroline
at 2017-11-22T16:00

先上數字。ゴロス（大會時間）3:43:29 ネット（晶片時間）3:40:23 本來一直很猶豫到底要不要貼心得分享，因為沒有拍太多照片，不過因為大破PB的關係，實在非常的興奮，還是寫一下呢喃自語。先聊訓練，再補觀光。這是今年完成的第二馬（前一馬是五月的海山馬，超里程44K完賽時間是5:26:44 ...

物理治療-髂脛束症候群膝蓋外側痛

By Una
at 2017-11-22T09:38

天氣變冷筋膜會變得更緊繃髂徑束症候群會越來越常出現喔路跑版的朋友應該會常出現，要多暖身一有痛就要休息不要硬跑才不會受傷！ 10個跑步8個膝蓋外側痛，如何解救髂脛束症候群？「醫生，我膝蓋外面已經痛了兩個月，我這個月都沒跑步了，也有持續冰敷，怎麼跑個3公里就痛起來了？」 43歲的鍾小姐 ...

大阪馬不同區起跑

By Caroline
at 2017-11-22T01:12

和朋友有幸一起抽中大阪馬填的預做抵達時間是一樣的但顏色選的不一樣最近看了號碼發現是不同區起跑… 一個是m，一個是k 請問有可能可以去對方的區一起跑嗎若不行的話，要怎麼會面… (只租一台wifi分享器…) 在茫茫人海中怎麼找人呀QQ - ...

Mizuno接力各棒成績分享

By Jake
at 2017-11-21T13:21

小弟連三年參加Mizuon接力賽… 雖然三年棒次都不一樣，但每年都有小小進步今年應該是順風讓我賺分...XD，只是辛苦逆風的隊友惹atatand#34; 期望之後一年比一年進步！稍微花點時間，用大會公怖各個棒次的進站時間計算每個棒次的相關數據，跟大家分享：) 希望對參加的人有幫助！連結: ...

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