星期一站前6:20 ARAN踏板 - 有氧運動 Aerobics

Adele avatar
By Adele
at 2006-09-09T01:23

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這堂課由原本的中高級(I/A)改為中級(I)，
而且踏板數目會減少，
至多用到雙踏板，難度會降低。

想猛烈滴汗的人們，一塊兒來上課吧!



題外話，站前又加上6:20的時段，
實在不太適合排(I/A)的課哩...。



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-09-13T21:53
據說那個擋住我視線的人好像不會去了...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-09-18T18:24
噗，應該有些人會流向BANAI的懷抱吧~ 不用急著搶位子了..
Daniel avatar
By Daniel
at 2006-09-23T14:54
如果sharen的課改了，我就去投入懷抱唷

BP59 BC29 BB34曲目

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By Annie
at 2006-09-08T16:55
BODY PUMP 59 1 I Surrender (Shanghai Surprize Radio Edit) Nicki French 4:59 2 Simply Irresistible Robert Palmer 5:33 3 Pump ...

吸氣和吐氣 ...

Odelette avatar
By Odelette
at 2006-09-08T14:45
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 日前問老師一個問題 , 關於 Pump .... : 我一直搞不清楚何時要吸氣 , 何時要吐氣 ..... : 老師說 : 用力的時候要吸氣 , 放鬆的時候要吐氣 . : 問題是 , 有些情況下用力和放鬆時都會出力 , : ...

關於斷句文的使用

Harry avatar
By Harry
at 2006-09-08T12:01
BBS是開放的空間,有氧版也不屬於個人版 有不特定多數人在使用版上資訊 就我個人的立場而言,目前尚無因斷句文造成閱讀上的困擾 但誰能保證其餘的使用者是否會誤植他(她)所需的資訊 誠如早年注音文的爭議,我認為可以引用其觀念 『應當』為資訊表示作出相關規範,以保障不特定多數人使用的便利 就制度面來看,既然出 ...

康貝29套吉諾篇[上]

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-09-08T09:51
(序) 話說昨天上康貝課之前 被小中中老師的踏板 榨乾了體力真的好累啊 但是想到為了上吉諾 就算是甜蜜的負荷吧 所以還是硬著頭皮上了 但是想想還是好開心啊 (序第二版) 吉諾第一次使用綁手 不過看的出來真的是第一次 包起來好像手受傷的樣子 但還是很帥….大心而且又穿 很多教練都會穿的拉鍊上衣 強壯的胸肌就在 ...

關於斷句文的使用

Kama avatar
By Kama
at 2006-09-08T01:58
斷句文有個滿常使用的比較法 例一： 正常句：數大便是美 斷句文：數 大便 是美 （OS：你覺得數「大便」很美嗎？） 例二： 正常句：我餓得想吃大便當午餐 斷句文：我餓 得想 吃大便 當午餐 （OS：沒必要餓到吃大便吧！？） 斷句斷得不好，容易斷章取義，造成誤會 建議還是儘量不要用斷句 ...