明天古都是否適合上場 - 路跑 Road Running

By Ina
at 2016-03-19T22:01

Table of Contents

各位好：

明天古都是我第一次報名半馬。由於一個月前重感冒加上腸胃炎，醫生要我停止運動，直
到這週才恢復練習，但也只有5公里左右......人已經來到台南了，現在很煎熬不知道自
己是否適合上場，可否請各位給小弟一點意見？非常感謝！

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Tags: 路跑

All Comments

By Erin
at 2016-03-21T23:31

如果練習月跑量有100K，可以考慮看看，不過還是看身體狀

By Zenobia
at 2016-03-24T01:02

況為主，我上禮拜跑完第二個半馬，那週也是腸胃炎又感冒

By Aaliyah
at 2016-03-26T02:33

但還是平安完賽了，祝福你喔~

By Eden
at 2016-03-28T04:03

叫你不跑應該也很難勸的動

By Cara
at 2016-03-30T05:34

但明天如果身體不適就趕快停下來休息吧

By Emma
at 2016-04-01T07:05

月跑量沒那麼高，之前是負重深蹲和慢跑交替練習

By Mason
at 2016-04-03T08:35

直接在路邊停可以嗎？不知道會不會影響到別人

By Edward Lewis
at 2016-04-05T10:06

就用走的，看身體狀況如何，真的不行請工作人員幫忙叫車

By Wallis
at 2016-04-07T11:37

不要勉強....因為這是拿命開玩笑,明年還有機會跑

By Isla
at 2016-04-09T13:07

不要這麼糟糕的狀況真的會跑死人.....

By Quintina
at 2016-04-11T14:38

我這個月量0，明天還是要去跑

By Jessica
at 2016-04-13T16:09

我也是半馬，過年單車環島，到現在膝蓋還有點疼痛，也都沒機會練跑，已棄賽！！養好傷才有好未來！！

By Genevieve
at 2016-04-15T17:39

如果樓主現在身體狀況已經良好，明天就上場跑看看，頂多關門而已，如果有什麼不舒服就停止，人生還有很多馬可以跑的

By Steve
at 2016-04-17T19:10

現在感冒好了，只是長達一個多月沒練習

By Catherine
at 2016-04-19T20:41

看

By Lydia
at 2016-04-21T22:11

自己的身體狀況自己最清楚，量力而為

By Thomas
at 2016-04-23T23:42

看生病前實力如何吧，有跑過10~15k的話應該還好

By Robert
at 2016-04-26T01:13

身子不好，那就是點到為止。預設個停損點吧一有不對勁，那就是停下來，留住青山在不怕沒柴燒

By Zora
at 2016-04-28T02:43

有考慮就別跑了，跑了就別想太多，別遺憾就好啦

By Enid
at 2016-04-30T04:14

我覺得...不要勉強。身體剛好，多少還是有點虛。加

By Belly
at 2016-05-02T05:44

上明天如果出太陽那真的不是開完笑的。

By Irma
at 2016-05-04T07:15

有贊助商壓力嗎，沒有嘛。那…身體是自己的，自己決定

By Jack
at 2016-05-06T08:46

順利平安跑完了，感謝各位的建議與祝福！

By Rachel
at 2016-05-08T10:16

安全第一，也恭喜完賽！今

By Linda
at 2016-05-10T11:47

對不起，這麼爛的比賽我應該阻止你去跑的身為台南人跟你致歉

By Joseph
at 2016-05-12T13:18

今天有去跑，覺得還好啊，就完賽動線亂七八糟以外 XD也有可能是第一次比賽，不知道其他比賽的狀況

By George
at 2016-05-14T14:48

真的辦的滿爛的...

By Heather
at 2016-05-16T16:19

最後橋上那段也是一個亂

By Noah
at 2016-05-18T17:50

不是第十屆了嗎？辦的2266....看到接駁排隊，我走回起點.....毛巾以前也是這麼差？？？

By Ula
at 2016-05-20T19:20

橋上的去回跑者交錯覺得莫名，跑回來之後混亂的動線更覺得無言

By Hardy
at 2016-05-22T20:51

最後真的有點無言QAQ

練跑加速跟呼吸節奏-交大環校

By Odelette
at 2016-03-19T16:18

回標題，想提升速度最快速有效的方式就是跑間歇，板上搜尋間歇也有很多練法供你參考，切記循序漸進，找到最適合自己進步的路徑，也可以去請教你們學校田徑隊的中長跑隊員 1.不需要，呼吸不用刻意採哪種方式，跑起來放鬆後自然的呼吸方式就是最適合你的 2.上坡技巧就是步幅小用高步頻帶上去，因為你步幅大在肌力不足的情況 ...

ASICS 跑鞋

By Elizabeth
at 2016-03-19T16:08

各位好啊! 請問我本身低足弓膝蓋有一點髕骨外翻 GT2000 4 好嗎？另外一款 GT 2000 4 G-TX 越野的跟GT 2000 4 兩款有什麼差別？那一雙比較好呢？謝謝各位喔!! - ...

練跑加速跟呼吸節奏-交大環校

By Tristan Cohan
at 2016-03-19T15:24

性別:男身高:175 體重:75(不確定,有練跑之後沒去量過) 每周跑步天數:3-4 各位版上的先進大家好, 小弟我從新年過後開始晚上夜跑的習慣, 跑步的頻率大概都是隔天跑(中間那天做做操這樣) 我是繞著交大環校跑的,有大斜坡上去那一邊我現在練跑遇到瓶頸, 想請問我要怎麼樣才能克服/提升自己平 ...

3/20明天國道馬拉松

By Edward Lewis
at 2016-03-19T13:33

各位跑友好今天早上去大同運動中心領物時小弟詢問了旁邊的工作人員明天主辦單位是否會配發輕便雨衣工作人員的回覆是明天主辦單位不會配發(有兩人回覆) 雖然不確定是否真的不會配發雨衣不過提供給各位跑友參考，自己可以再評估明天是否要自己帶輕便雨衣祝大家明天國道馬拉松與萬金馬拉松的跑友都順利完賽 ...

2016京都馬拉松

By Anonymous
at 2016-03-18T18:33

好讀網誌版(圖多): http://maroku.pixnet.net/blog/post/34064172 http://i.imgur.com/3W5xYlN.jpg (圖片來源:allsports) 參加京都馬拉松其實是無心插柳的結果。比賽結束後，覺得這個柳樹種的真的是太美好，太令 ...

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