日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽29K - 路跑 Road Running

不知道為何，寫路跑心得文總是很冗長Q_Q

不想看前面廢話可以直接跳結尾的心得XD


<<前言>>

其實在跑這場前我已經很久沒練習跟夜跑了，真的超害怕的QAQ

本來11月底還有報天主教公益路跑跟12月中的富邦9K，公益路跑睡過頭(哭)

富邦雨太大放棄；又12月底跑去刺青，休息一個禮拜，正式到1月我才開始練習

(好孩子千萬不要學我不練習啊!!!!)

中間大概從10月中-12月底都沒有練習(快點來人打醒我!!!!)

之前都是跑10K左右，我就直接從10K開始練習，果不其然...跑了兩天就鐵腿了...

鐵腿那兩天剛好下雨我就在家裡騎健身車慢慢代謝掉。

在當周的禮拜二決定至少要跑個20K當作前哨戰，

結果跑了大概16K我的腳就在跟我說不要了阿QAQ

禮拜五有再跑了10K當作最後練習，然後周日就硬著頭皮上29K了T_T

就當作人生第一次的LSD好惹@@

<<跑前一天>>

前一晚就住在埔里的民宿，自己開車過去，覺得好像有點淒涼XD

也很擔心跑完開不了車之類的(誤)

一到民宿問櫃台開到日月潭要多久，民宿主人就說：要去路跑喔?(馬上就被發現XDDD)

他說路程大概30分鐘，我預估至少1小時前出發，停車阿還有避免塞車

(事實證明我完全想的太美好了QQ)

<<當天早上>>

調了4：40的鬧鐘結果還是賴床到5：10驚醒；

超級害怕會發生公益路跑的睡過頭，我應該會整個大哭XDDDD

趕快弄一弄5：40就出發了。

沿路車很少還想說好險好險，結果越靠近會場整個越不妙...

人~好~多~車~好~多~沒~車~位~阿~QQ

開了超久，都6：30開跑了我還沒停到車，心都涼了T_T

最後終於在隧道前找到車位，趕快小跑步去起跑點也當作小暖身

結果跑到會場，原來還有很多人還沒經過起點阿(茶

好險自己開車不用寄物，不然我應該還沒起跑吧T_T

<<0-10K>>

前面10K的風景真的很美，原本都不拍照的我也停下來拍了照片

想說也許也沒什麼機會或時間來這邊度假看看了XDDDD

步伐調整的不錯，補給的距離我也覺得抓的滿好的

但是不知道是不是沒跑過幾次山路，總覺得跑得很慢XDDD

可能是有比較多的上下坡跟彎路

好險前10K體力還有跑起來不算吃力，但有出乎意料的想說

怎麼這麼多上坡XDDDDDDDDDDD

<<11-20K>>

漸漸小腿有點緊繃，本來想說應該在跑一下就過了

還是有停下來稍微拉個筋，也覺得髕骨帶有點脫離位置調整一下

上下坡沒有前面10K多，所以莫名覺得跑得很快?!

可能因為路線相對前10K比起來，坡度比較平緩也比較多下坡

但是不得不說沒有陽光的地方有點冷XD

我都穿長袖了，風吹來有點涼意，也好險自己是穿長袖，不然應該會流鼻水

PS.我覺得11-20K的補給特別密集?!

<<21K-結束>>

看到21K心中有種：啊我也跑過半馬的想法XD

想說剩下8K了加油，這時候路線高度已經下降到幾乎是平地的

樹蔭比較少，雖然沒有遮蔽但也不至於跑到滿身大汗

算是很舒適的溫度，而且一直在緩下坡，跑起來不會很累

終於到了最後5K拿信物，雖然腿已經有點吃力，心情卻是很亢奮的

LAST補給吃完就想說衝一下....

倒數4K一個髮夾彎，直接給我一記回馬槍Q_Q

我看到那個坡度整個快哭出來XDDDDDDDDDDDDDD

大約跑了500公尺我就宣告放棄用走的了

那個坡度用走的我覺得跟用跑的速度根本差不了多少XD

沿路90%的跑者也都是用走的，阿原來大家都一樣XDD

大約到了最後2K坡度比較緩的時候我才開始跑，一路就跑回終點了


晶片：3小時35分32秒/大會：3小時42分41秒


原本想要3小時半完賽的，多了一些，不過也在意料之內了。


<<賽後>>

跑完真的有種想要跪在地上大喊"我終於完賽了"的衝動XD

最後那4K真的太折磨人了Q_Q

收操的時候我都可以想像我的臉有多猙獰，光是要蹲下我都想痛哭

米粉沒有想像中好吃，但是也算盡善盡美了(我個人覺得)

還有一整瓶的運動飲料也讓我感覺滿足，不用拿著杯子自己去裝水

完賽證明也非常有效率，跑完去拿就拿到了也不用怎麼排隊

倒是我差點忘了有免費證書夾，一直想說是要花錢的，後來越想越不對

才去補拿了證書夾，然後去開車回家這樣。


<<心得>>

1.一定要先看路線高度圖XD

2.補給我有吃到蘇打餅香蕉但沒77乳加，我還以為77乳加是前面選手自備的XD

本來以為這些補給已經很不錯了，原來是我見識太淺了Q_Q

3.路線非常的棒，風景真的很不錯。沿途樹蔭很多跑起來也很舒爽。

4.務必要提早出發!!!

5.下一場我應該還是會報名吧?!


小小照片組合，沒有拍什麼 http://ppt.cc/SO8n


PS.想問一下，跑完右小腿脛骨旁邊的肌肉還在酸痛，勾腳背的時候特別明顯

是否該去看醫生，還是在休息一下就好了呢Q_Q



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