新手跑鞋推薦與小問題 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：179~180 cm
體重：87.2 kg
每週跑步天數：沒下雨就是天天跑，一般是晚飯後，早上想跑可是起床太晚不能去跑操場
每次跑步距離or時間：目前固定5km~6km，前1.5km用快走，後面每慢跑兩圈就快走一圈
跑步地點/地面：學校操場PU跑道
足弓、足內翻程度：低足弓，正常
其他特殊需求：不要求好看，跑步走路都舒服就好
預算：最多到3000

由於突然發現到挺著一個大肚子實在太胖了
所以打算讓自己養成一個跑步的習慣，剛開始練習沒多久
跑步的狀況大概是這樣子： http://ppt.cc/pk7T
目前連續跑了14天(颱風那天沒有而已)
預計等到可以完整的跑5km的時候再開始增加跑程

我都是穿著球鞋跑
跑完之後腳底板都會紅通通的有點痛
最近幾天跑的時候都會感覺到腳的內側在磨
回家就會發現起水泡：http://ppt.cc/vItX http://ppt.cc/a5Dg
所以在想是不是鞋子不太適合
自己量腳長是27cm 腳寬11cm
球鞋穿size的是UK11
另外兩腳大拇指以前都有嵌甲的問題
現在都會稍微留長一點指甲避免這狀況

想跟大家請教一下:
有哪些是會比較合適我的跑鞋？
買鞋子要到實體店跟店員講型號還是網路自己查完買會比較好？
我跑步的安排有沒有需要修正一下的地方？
跑完步可以吃東西嗎？喝舒跑加水會不會不合適？

大概是這幾個問題，謝謝大家：)


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