大鵬灣初馬.. - 路跑 Road Running

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-08-03T19:39

Table of Contents

終於從報名後就一直期待可以放到假..終於排到了..

跑過5次半馬，最好一次成績還是1小時49分，想說初馬成績定4小時為目標應該OK

跑了一圈多之後，約19K，小腿就開始抽筋了..跑半馬都沒抽過筋

之後跑跑停停，邊跑邊拉筋，最後連大腿也開始抽筋，雙腳都抽筋了..@@

最後真的是靠意志力跟著其他跑友在跑，最後完賽時間5小時31分..

沒有達到目標，完全被抽筋狀況拖累..賽前熱身也做很久還抽筋..><

有網友推薦防抽筋的方式嗎?

補給站還蠻多的..每到補給站就是噴肌樂和吃香蕉..

還有納悶的是賽車場一圈是不是真的算錯距離...@@

個人覺得唯一缺點就是沒有完賽浴巾...鞋子也不是我想要的品牌..

下一次希望可以保5..一次比一次進步..



--
Tags: 路跑

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-08T13:50
天氣熱汗流多了，然後沒補充鹽容易抽筋。
Delia avatar
By Delia
at 2014-08-13T08:01
我再終點前面抽筋了，我還是硬跑過去 哈哈哈 好糗
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-08-18T02:11
推樓上,沒完賽毛巾,且終點處沒有水或飲料可以喝到飽XD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-08-22T20:22
半馬1:49，全馬4hr也太天真，尤其是夏天
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-27T14:33
真得太天真了
Puput avatar
By Puput
at 2014-09-01T08:44
超過42k所以延長至7小時
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-09-06T02:55
沒練過LSD就從半馬跳全馬啊？那只能保證完賽不保證成績吧XD
Callum avatar
By Callum
at 2014-09-10T21:05
我當初天真以為 半馬x2+30min=全馬時間 結果又多30min
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-09-15T15:16
為什麼總是有人把初馬時間訂半馬*2，太可笑了真是好傻好天真.....無言
Andy avatar
By Andy
at 2014-09-20T09:27
賽車場距離確實算錯,應該是4km,可是大會說3km
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-09-25T03:38
只能恭喜大家跑到一場迷你超馬
Enid avatar
By Enid
at 2014-09-29T21:49
恭喜完成迷你初超馬!
Madame avatar
By Madame
at 2014-10-04T15:59
聽說有人跑到一點 @@

足寬

Lily avatar
By Lily
at 2014-08-03T15:20
請問量足寬時腳要踩著地板嗎? 踩著地板量約 比懸空量約多出 1 公分 我懸空量 24.5公分而已 踩在地上量就要2E了 量足寬的位置?? http://ppt.cc/EjJ6 補充: 我的腳長度 和 足寬都是 25.5 (踩在地上量的) 目前打算在買一雙寬楦的鞋子搭配厚的運動襪 ...

連續跑四天，膝蓋微痛

Selena avatar
By Selena
at 2014-08-03T03:24
淚推T_T 我差不多也是這樣 我大學的時候上體育課跑過一次半馬 N年之後的現在想要減肥就再次穿上跑鞋 跑了三個星期之後膝蓋內側就開始痛了Q_Q 我每天只有跑3 miles左右啊（淚） 醫生說看起來像是MCL受傷了 看起來還沒有很嚴重 開了市面上開架的ibuprofen消炎 （看情況吃3~4 ...

大鵬灣馬拉松,只能說很無奈

Linda avatar
By Linda
at 2014-08-03T02:14
就兩點 1.說衣服可以換,如果當下沒size,主辦單位說請我們留下聯絡資料,之後會調貨 我想說也是可以換,跟我一起排隊的人問我能不能與他換 我是L要換成M的,這位陌生跑友是要XL換成L的 我想說與其兩個人排隊,不如果就先換給他,我跑完再來排就好 然後跑完再去確認一次,櫃台的官腔哥就用很官方很九彎十八 ...

邊跑邊吐口水（痰）

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-08-03T01:13
今天跑大鵬灣 在超車時被一位正好要超車的男跑者邊跑邊吐的一大口口水飛沫噴到大腿 在快結束時又被另一位在後面的男跑者吐的口水噴到後小腿 我快瘋了！！ 一路至少看到五六位男跑者邊跑邊吐口水or痰 拜託有此習慣的跑者有點水準 要吐到路邊對著花圃或水溝蓋吐好嗎？？！！ 噁！ - ...

連續跑四天，膝蓋微痛

Emma avatar
By Emma
at 2014-08-02T23:29
※ 引述《Jhan17 (Jhan)》之銘言： : 如題，小魯最近才開始跑步，像各位的建議一樣，跑不重速度，只重是否跑完(大概都2公 : 里左右) : 但連續跑四天後發現膝蓋有點痛，我都是穿排球鞋跑，不知道是鞋子的問題，還是頻率的 : 問題呢？ : 請各位多多指教 感謝版上各位的關心(已感動) 看醫生後發現 ...