新手跑姿跑鞋請問 - 路跑 Road Running

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-12-22T20:08

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http://i.imgur.com/sWuOAFo.jpg

http://i.imgur.com/5hRvZwl.jpg

Mizuno Rider 18

請問前輩，這鞋僅跑約200KM多....

發現都幾乎磨損在鞋跟外側，右腳一點點已經磨到橡膠不見，看到紅色中底。

請問這樣是否正常?

跑姿是否要修正?腳掌?姿勢跑法?....

後續建議是?.....

感謝~~~


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Tags: 路跑

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2015-12-24T16:38
好像有點太誇張！這是我穿1000左右的磨損痕跡說…
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-12-26T13:08
你這樣是我跑700km後才有的，跑姿可能要讓人看一下
Kama avatar
By Kama
at 2015-12-28T09:38
不過如果除了跑步之外也有穿來走路，那狀況又不一定了
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-12-30T06:08
跟我磨到的地方一樣 我也想知道要如何修正
Delia avatar
By Delia
at 2016-01-01T02:39
你有拿來走路嗎？
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-01-02T23:09
我是純跑步用
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-01-04T19:39
以前足掌落地
Tom avatar
By Tom
at 2016-01-06T16:09
很明顯你是用腳跟跑的 這樣的姿勢很容易受傷 加快步頻是最簡單的方法
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-01-08T12:39
不要拖地、不要外八腳開開呀...向後膝蓋打直蹬出去。
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-01-10T09:10
腰挺直，重心高；不是練籃球足球，不要屈膝降低重心。
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By Carolina Franco
at 2016-01-12T05:40
真的耶～我走路是外八 而且以前練過足球 真的是非常感激感謝大家的提供的意見
Heather avatar
By Heather
at 2016-01-14T02:10
借問一下，如果是前腳掌外側磨損有點嚴重呢？大概也是跑200km多
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-01-15T22:40
可以選內旋不足的鞋
Emily avatar
By Emily
at 2016-01-17T19:10
我的鞋子也都磨這樣@@
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-01-19T15:41
我的200k後腳跟也沒有磨損成這樣@@"
Ina avatar
By Ina
at 2016-01-21T12:11
本來覺得正常，但只有200K是快了點
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-01-23T08:41
鞋子也是磨這樣，可是上次愛迪達動態足測說我跑步內八

2016 PUMA螢光路跑團體組高雄場

Harry avatar
By Harry
at 2015-12-22T19:18
去年跑過台北 今年想跑高雄 但身邊沒有跑步的朋友，想徵人一起報團體 免抽籤，又可以站起跑線前面 是否有三位半馬在2hr已內(目前只有我)的朋友想一起報名 謝謝 - ...

2016 PUMA團體組台北場

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-22T17:26
如題 這次PUMA有團體菁英組 團體中有四位成員半馬成績在2小時內可免抽籤直接報名 與朋友尚缺2位好手(不限男女)可以的話一同組隊報名 P.S. 若不適發徵求文會再自刪 - ...

Lily avatar
By Lily
at 2015-12-22T14:49
性別：女 身高： 體重： 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：6k 跑步地點/地面：學校操場 足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型） 其他特殊需求：想買nike 預算：4000 麻煩大家推薦一下 - ...

訓練強度/量以及體能間的關係

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By Ethan
at 2015-12-22T14:04
想先請教各位個假設性問題，藉以大略一窺訓練與維持體能間的學理... 例如訓練一段時間後，半馬能跑到90分內，之後是不是可能僅約每週跑3次，每次12K， 但每次花45分內這樣的訓練強度/量，去維持這樣的體能表現?(半馬90分內) 還是基本上，仍應該要有一定的跑量才能達到? 我知道這個假設性問題有點粗糙， ...

Capoeira基礎課程報名送【體驗券】!

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By Hedwig
at 2015-12-22T13:47
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