新手發問 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《kusoman (神奇鈕扣)》之銘言：
: 本人(170/68)
: 請問一下，
: 個人腰有小腹，大腿跟屁股也很胖，請問要怎麼減呢？
: (很重要，因為上半身正常但下半身太胖，很想減！)
: 在健身房中，跑跑步機跟踩腳踏車兩項，哪一個最有效率呢？(減肥or健身)
: 請問大家怎麼使用上面提到的兩項器材？
: 請問練肌肉就會長不高嗎？
要看你是做什麼選項
: 去習武會減肥嗎？
會，只要達到一定運動量都會
: 瑜珈對健身也有效用嗎？
有，就看你對健身這兩個字的含意有多廣
: PS:先謝謝回答。

看起來，最好用的運動是游泳，希望游泳能幫助你

若你要跑跑步機就請用大步跑

腳踏車的話主訓練股四頭肌

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp

最下一頁的後勾腿跟仰臥腿蹲舉

選最輕磅持續去做它

不過還是游泳最推薦

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你能告訴我...這遠方到底有什麼...

○　　　¯￣　﹉﹊ 我 祈 許 著 . . .
（(∕＼　　¯￣﹉﹎﹊　
■Π ﹌ 能 夠 找 到 解 答...

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