護腰有人有買過嗎？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

James avatar
By James
at 2009-03-05T23:15

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因為運動傷害(長期打網)
腰最近開始有點難受 睡覺時有時候還會痛醒
不知道有沒有板友買過護腰
成效不知道如何
還有一些有什麼遠紅外線啊 竹炭啊
不知道是不是唬爛居多
請有綁過護腰的板友提供心得 及成效
有推薦的嗎？？

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All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-03-07T10:24
我沒有科學根據啦 但傷過幾次重的(突然有強烈的爆痛 趴在
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-03-08T21:32
地方流冷汗)但現在腰力..科科 ...比以前強上很多可以去youtube找 "lumbar stretch" 練各種拉背筋的動作
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By Adele
at 2009-03-10T08:41
有一定的支撐效果。可另外加推拿拉筋做復原幫助

伏地挺身後的症狀

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By Ophelia
at 2009-03-05T22:59
※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板] 作者: st31326 (new) 看板: anti-hurt 標題: [問題] 伏地挺身後的症狀 時間: Thu Mar 5 22:57:42 2009 上個禮拜跟我同學去打球 打賭輸了要做伏地挺身 結果一口氣做了一百多下 但是因為太久沒做了 一口氣做太多 ...

請問如何鍛鍊腕力？

Harry avatar
By Harry
at 2009-03-04T16:39
※ 引述《vios (星辰)》之銘言： : 請教該如何鍛鍊腕力？ : 有沒有專門鍛鍊腕力的輔助器材，或是其他相關的鍛鍊方式。 : 謝謝。 原來是vios大大 若有啞鈴，選兩隻差1~2級數的 先做暖身強化肌肉血液通過，甩甩手，凹凹腕部 準備一條椅子，坐在椅 ...

受傷.....

Liam avatar
By Liam
at 2009-03-04T00:22
撞到右邊下巴 左邊下顎卻凸出來 醫生說是瞬間位移造成肌肉拉傷發炎 現在消了 嘴巴卻仍然張不開 只能放入兩根手指 感覺肌肉緊繃 這樣該怎麼辦呢 看了五個醫生 每個說詞都不一樣 很擔心傷勢會不會好ˊˋ 有板友可以位我解答嗎 謝謝 - ...

健身問題

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-02-27T15:29
請問上胸鎖骨附近的肌肉該麼練 因為平胸飽飽的 但鎖骨附近沒什麼肉~~看起來很畸形 請教各位大大了~~感恩 - ...

請問護膝改買哪一種??

James avatar
By James
at 2009-02-27T13:04
※ 引述《Giojo (giojo)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 ask 看板] : 作者: Giojo (giojo) 看板: ask : 標題: [請問] 請問護膝改買哪一種?? : 時間: Thu Jan 8 23:51:36 2009 : 我父母親友在慢跑 請我幫買護膝 : 我想請問 該買哪一種 ...