新手發問 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

本人(170/68)

請問一下，

個人腰有小腹，大腿跟屁股也很胖，請問要怎麼減呢？

(很重要，因為上半身正常但下半身太胖，很想減！)

在健身房中，跑跑步機跟踩腳踏車兩項，哪一個最有效率呢？(減肥or健身)

請問大家怎麼使用上面提到的兩項器材？

請問練肌肉就會長不高嗎？

去習武會減肥嗎？

瑜珈對健身也有效用嗎？

PS:先謝謝回答。

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