新手發問 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Edwina
at 2009-03-08T23:08

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本人(170/68)

請問一下，

個人腰有小腹，大腿跟屁股也很胖，請問要怎麼減呢？

(很重要，因為上半身正常但下半身太胖，很想減！)

在健身房中，跑跑步機跟踩腳踏車兩項，哪一個最有效率呢？(減肥or健身)

請問大家怎麼使用上面提到的兩項器材？

請問練肌肉就會長不高嗎？

去習武會減肥嗎？

瑜珈對健身也有效用嗎？

PS:先謝謝回答。

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All Comments

護腰有人有買過嗎？

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-03-07T21:40
※ 引述《CosteRica (使創拜...)》之銘言： : 因為運動傷害(長期打網) : 腰最近開始有點難受 睡覺時有時候還會痛醒 : 不知道有沒有板友買過護腰 : 成效不知道如何 : 還有一些有什麼遠紅外線啊 竹炭啊 假設是真的： 紅外線：幫助你那個地方的溫度上升，促進消腫降發炎 竹炭：除臭，對於戴它去打 ...

伏地挺身後的症狀

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By Delia
at 2009-03-07T21:32
※ 引述《st31326 (new)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板] : 作者: st31326 (new) 看板: anti-hurt : 標題: [問題] 伏地挺身後的症狀 : 時間: Thu Mar 5 22:57:42 2009 : 上個禮拜跟我同學去打球 : 打賭輸了要 ...

健身時頭暈

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By Erin
at 2009-03-07T20:31
※ 引述《Bookplate (喔耶)》之銘言： : 前天是小弟生平第一次進健身房 : 結果出現生平一次狀況--健身到一半頭暈 at.at : 而且差點吐出來 =.= : 我是吃完晚餐過去的 所以不太可能是血糖太低 是~~ 你沒想到吧 腦也要用醣 你的肌肉也要用醣 嘿嘿 : 請問 有人知道是什麼原因嗎？ ...

護腰有人有買過嗎？

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By James
at 2009-03-05T23:15
因為運動傷害(長期打網) 腰最近開始有點難受 睡覺時有時候還會痛醒 不知道有沒有板友買過護腰 成效不知道如何 還有一些有什麼遠紅外線啊 竹炭啊 不知道是不是唬爛居多 請有綁過護腰的板友提供心得 及成效 有推薦的嗎？？ - ...

伏地挺身後的症狀

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By Ophelia
at 2009-03-05T22:59
※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板] 作者: st31326 (new) 看板: anti-hurt 標題: [問題] 伏地挺身後的症狀 時間: Thu Mar 5 22:57:42 2009 上個禮拜跟我同學去打球 打賭輸了要做伏地挺身 結果一口氣做了一百多下 但是因為太久沒做了 一口氣做太多 ...