新手問題 - 路跑 Road Running

By Margaret
at 2015-05-15T09:58

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各位路跑前輩大家好
最近開始有參加一些路跑活動
不知是不是太久沒跑步了，感覺跑步腳步都重重的，不知是不是跑步姿勢錯誤
看NIKE或者一些知名品牌都有辦一些體能訓練課程
例如類似這種的http://adigirls.com.tw/course_inner01.php
但是這種課程幾乎都辦北部，不知南部是否也有類似的課程可以訓練的
或者有更好的訓練方式也可提供

請各位前輩解答謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Belly
at 2015-05-20T04:24

馬拉松世界有時會在高雄開課，有許玉芳和何盡平喔!

By Hazel
at 2015-05-24T22:50

那高雄的課是假日的嗎?我是住台南，不知有沒有課程~

By Ursula
at 2015-05-29T17:16

看之前的課程好像都是平日晚上

By Hedy
at 2015-06-03T11:42

平日晚上好像不行，平常日要上班無法去高雄上課:(

By Olga
at 2015-06-08T06:08

初學者請看《健跑養成計劃書》一書

By William
at 2015-06-13T00:34

我照著書從能跑20分鐘練到全馬

By George
at 2015-06-17T19:01

#1L4fi33S (Road_Running)

By Ivy
at 2015-06-22T13:27

多跑腳步就輕了

先從路跑開始練起，之後想邁向三鐵！

By Carolina Franco
at 2015-05-15T07:17

最近受到我朋友的激勵，開始在練跑了！我這朋友前幾年因為被女友大甩、失戀，在一起五年結果女生劈腿悲傷難過之際開始瘋狂運動，現在不僅跑步、已經開始在參加各種三鐵活動了… 他體格本身就很好…練三鐵感覺整個人更容光煥發… 現在叫我好好練習，跟他一起去參加明年度的新北微風鐵人，雖然已經開始從路跑練起，但好像還是 ...

路跑遇「攝手」 10公尺前是入鏡熱區

By Valerie
at 2015-05-15T00:47

以我個人經驗，大概總前50都會被拍到，尤其是2個人競爭很激烈的時候XD，再來就是女生很常被拍，像我女朋友，常常會被攝影師先抓到，再來就是拍隔壁大叔~~ 攝影大哥真的很辛苦，我自己也有在玩攝影，有時候要抓到焦，沒這麼好抓，然後一坐在那邊，如果是全馬都是3小時起跳的，不過我覺得如果先擺好POSE，再 ...

跑步新手護膝詢問

By Freda
at 2015-05-15T00:05

各位好，之前蹲下膝蓋常常有喀喀聲去照x光後骨科醫師說是有點髕骨外翻，跑步要帶護膝，請問一下我是要買醫療用的還是一般普通的護膝即可？爬文後發現還有髕骨帶…有點不知道怎麼選擇，還請幫忙推薦，謝謝！ - ...

青年公園跑步

By Mia
at 2015-05-15T00:02

以往一週會跑個3～4次，每次大約3～5k 休息日也會做點重訓但已經中斷一年有了…還有鮪魚肚atat 最近才利用週末假日開始跑，體力不如以往想說週五下班後，有板友也會去青年公園或河濱的嗎？有無經驗都可有經驗的跑友希望能帶我跑沒經驗的可以一起努力 -- Sent from my Android ...

跑到腳痛要看醫生嗎

By Ethan
at 2015-05-14T19:22

性別：男身高：173 體重：65 每週跑步天數：7 每次跑步距離or時間：30分跑步地點/地面：操場距離用餐時間？4hr 是否有做暖身？暖身時間、方式？沒有是否有做收操？收操時間、方式？沒有疼痛部位？請形容一下您的疼痛？小腿走路偶爾會痛跑步會痛我該去看醫生嗎還是他會自己好 -- - ...

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