教練班 - 游泳討論

※ 引述《treetrunk (長了一個香菇的樹幹)》之銘言：
: ※ 引述《ironwolf (鐵狼)》之銘言：
: : 我剛上完十式班，下禮拜要開始上教練班。
: : 考教練的話，入訓測驗要考十式各壹百公尺，總共一千公尺，還有潛泳二十五公尺
: : 十式包含：捷(這是抬頭捷)、蛙(這是抬頭蛙)、仰(基本仰泳)、側泳、蝶泳、反蛙
: : (俗稱雙仰)、反捷(俗稱單仰)、特萊琴(捷式手加剪刀腳)、特萊琴爬泳(捷式與特萊琴
: : 交替游)、揮臂側泳(跟側泳差不多只是手要揮出水面外)
: : 後面三項都要以良好側泳為基礎，除了練好側泳之外就是練好體力吧，真的很操
: 請問反蛙泳和基本仰泳的差別是什麼?
: 反捷泳是不是一般所謂的仰式呢?
: p.s.我上過紅會的救生班跟高級(四式)班

反蛙泳跟基本仰都是躺著游踢蛙腳，節奏也差不多，唯一的差別在手開始划水的位置

反蛙泳的手要抬到頭部以上(雙手以頭部為中心在十一點鐘以及一點鐘方向入水向後推水)

而基本仰的手只要抬到胸部的高度推水就好

反蛙泳的划水距離比較長些，相對的會比較有力，速度會比較快，當然手也比較容易酸

反捷泳就是一般的仰式沒錯，是一手划完換另一手，腳是打水，很像是捷式躺著游，所以

叫反捷泳

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