推薦一本書 - 冥想,靜坐 Meditation

這本書如果不是阿公阿媽級的老傢伙，恐怕沒有多少人看過。

這本書的內容不錯，我因為手上有兩本，所以忍不住想po一篇摘錄：

「怎樣學靜坐」第51頁後段至53頁前段，介紹「認識心意無始無終的靜坐」

的練習方法：

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選擇一個舒適的坐姿，放鬆身體和心意。默默思想你靜坐的出發點，

這出發點應該是利人利己的。出發點小心想過後，開始集中在呼吸上，

直到心意平靜和清晰下來。首先，靜靜的觀察任何出現的思想、感情和

身體的感覺。你只要採取旁觀的態度來觀察，不需要太過投入。不要被

你的思想、感情和身體的感覺所吸引，也不要對它們懷有敵意。

現在，我們來開始把時間倒流。首先，想一想你今天早上醒來後做過些

什麼？想過什麼？有什麼經歷？

然後，你問一問自己，今天早上起床後的意識，和現在的意識是否互相

關聯？出自同一個心意？

跟著，你繼續把時光倒流，記憶起你昨天的經歷。想過了，繼續想前天

的，上一個星期的，上一個月的，上一年的，乃至十年前的，把所有的

經歷，都一一想過一遍。然後，考察考察，看這些以往的經歷，和現在

的經歷是否都互相關聯，它們是否像出自同一個人的心意？

當你在這樣子回想的時候，你應該避免被困在某一件往事上面。

這種靜坐的目標，不是要令你回想當年的好時光，回想當年的快活，也

不是要你想以前的難題，希望對它們了解，這種靜坐的目標，最重要的

是令你能夠感覺到心意的連續，和它無始無終的根本性質。

假如你在靜坐中想起了以往某件非常值得研究的事情，請你暫時把它放

開，待靜坐完畢後再去加以研究。

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該書的風格皆如以上內容，請自行品味。

※ 引述《yuhen0121 (Saber喵)》之銘言：
: 偶然看到的，覺得蠻有意思的，但我絕對不是來傳教的~
: 「怎樣學靜坐」這本書，不知道為何今天突然看了一下我阿嬤放經書的櫃子，
: 就剛好拿起來看了。意外的這陣子在靜坐上蠻多問題都在裡面有解答。
: 卡芙蓮。麥當奴 原著
: 沙千夢。黃心嶽 合譯
: 比較特別的部分是，他是由普門文庫贈經會，以及慈濟印行、贈送的。
: 所以我也不知道該去哪裡找這本書。
: 不過我認為就純粹的靜坐來講，這本書很乾淨，不會扯東扯西。
: 就很純粹的靜坐。初學者不會有看不懂的困擾，裡面全都是白話文，也沒有甚麼專有
: 名詞。
: 大概就是循序漸進的解說一下為何要靜坐、靜坐的姿勢、靜坐的方法balabalabala的。
: 推薦一下＠＠

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■七種不花錢的布施，施比受更有福..^^
一、和顏施：和顏悅色的待人。 二、言施：言語鼓勵他人。
三、心施：以同理心待人。 四、眼施：慈愛和善視人。
五、身施：身體力行助人。 六、座施：讓座給老弱婦孺。
七、察施：察覺他人所需並幫助他。 ----轉載自--http://ppt.cc/kM,k

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