推薦一本書 - 冥想,靜坐 Meditation

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-08-28T12:02

Table of Contents

這本書如果不是阿公阿媽級的老傢伙,恐怕沒有多少人看過。

這本書的內容不錯,我因為手上有兩本,所以忍不住想po一篇摘錄:

「怎樣學靜坐」第51頁後段至53頁前段,介紹「認識心意無始無終的靜坐」

的練習方法:

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選擇一個舒適的坐姿,放鬆身體和心意。默默思想你靜坐的出發點,

這出發點應該是利人利己的。出發點小心想過後,開始集中在呼吸上,

直到心意平靜和清晰下來。首先,靜靜的觀察任何出現的思想、感情和

身體的感覺。你只要採取旁觀的態度來觀察,不需要太過投入。不要被

你的思想、感情和身體的感覺所吸引,也不要對它們懷有敵意。

現在,我們來開始把時間倒流。首先,想一想你今天早上醒來後做過些

什麼?想過什麼?有什麼經歷?

然後,你問一問自己,今天早上起床後的意識,和現在的意識是否互相

關聯?出自同一個心意?

跟著,你繼續把時光倒流,記憶起你昨天的經歷。想過了,繼續想前天

的,上一個星期的,上一個月的,上一年的,乃至十年前的,把所有的

經歷,都一一想過一遍。然後,考察考察,看這些以往的經歷,和現在

的經歷是否都互相關聯,它們是否像出自同一個人的心意?

當你在這樣子回想的時候,你應該避免被困在某一件往事上面。

這種靜坐的目標,不是要令你回想當年的好時光,回想當年的快活,也

不是要你想以前的難題,希望對它們了解,這種靜坐的目標,最重要的

是令你能夠感覺到心意的連續,和它無始無終的根本性質。

假如你在靜坐中想起了以往某件非常值得研究的事情,請你暫時把它放

開,待靜坐完畢後再去加以研究。

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該書的風格皆如以上內容,請自行品味。

※ 引述《yuhen0121 (Saber喵)》之銘言:
: 偶然看到的,覺得蠻有意思的,但我絕對不是來傳教的~
: 「怎樣學靜坐」這本書,不知道為何今天突然看了一下我阿嬤放經書的櫃子,
: 就剛好拿起來看了。意外的這陣子在靜坐上蠻多問題都在裡面有解答。
: 卡芙蓮。麥當奴 原著
: 沙千夢。黃心嶽 合譯
: 比較特別的部分是,他是由普門文庫贈經會,以及慈濟印行、贈送的。
: 所以我也不知道該去哪裡找這本書。
: 不過我認為就純粹的靜坐來講,這本書很乾淨,不會扯東扯西。
: 就很純粹的靜坐。初學者不會有看不懂的困擾,裡面全都是白話文,也沒有甚麼專有
: 名詞。
: 大概就是循序漸進的解說一下為何要靜坐、靜坐的姿勢、靜坐的方法balabalabala的。
: 推薦一下@@

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■七種不花錢的布施,施比受更有福..^^
一、和顏施:和顏悅色的待人。 二、言施:言語鼓勵他人。
三、心施:以同理心待人。 四、眼施:慈愛和善視人。
五、身施:身體力行助人。 六、座施:讓座給老弱婦孺。
七、察施:察覺他人所需並幫助他。 ----轉載自--http://ppt.cc/kM,k

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Tags: 冥想

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2011-08-31T06:04
不要滲入感情,想快一點,有一點像影片倒帶一樣。
Damian avatar
By Damian
at 2011-09-03T00:05
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-09-05T18:07
我覺得這需要一段時間醞釀,才品味的出
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-09-08T12:08
我昨天看兩個小時看完了@_@沒想到這本書真的是這麼講一看之緣的書
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-09-11T06:09
比較推薦氣的原理, 至少知道自己在幹什麼
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-09-14T00:11
樓上可以分享一下嗎0.0
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-09-16T18:12
http://tinyurl.com/3jy7j3fhttp://tinyurl.com/3nv6lkr
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-09-19T12:14
http://tinyurl.com/3rxt4qa
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-09-22T06:15
這些是別人的重點整理, 建議買本書翻翻會比較了解
Elma avatar
By Elma
at 2011-09-25T00:16
靜坐不只是練氣,練氣也不等於靜坐。
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-09-27T18:18
個人覺得靜坐要先從練氣開始, 基本的要先顧
Cara avatar
By Cara
at 2011-09-30T12:19
[閒聊] 為何學靜坐及目標文章代碼(AID): #1DUYSDZn
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-10-03T06:21
推i大的文章
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-10-06T00:22
我想知道炁跟靈體上轉換以及中醫的相對理論,不然感覺蠻混亂的
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-10-08T18:23
不靜坐也可以練氣。靜坐也不是修心的唯一法門。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-10-11T12:25
就是在於靈體跟先天、後天、炁、氣、炁海這樣的東西上希望能有更清楚的資訊
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-10-14T06:26
因蠻多東西都取一點一部分來說,很少看到一次說清的
Ula avatar
By Ula
at 2011-10-17T00:28
請問「靈體」在那裡?如何證明有靈體的存在?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-10-19T18:29
我不是來找論的~"~
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-10-22T12:30
因為看不到,無法驗證,所以提也沒用。
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-10-25T06:32
這句話怪怪的~"~一般來講氣也無法看到
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-10-28T00:33
就我自己的感想,炁應該不是這個肉體所產生的,可能是由靈體所來。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-10-30T18:35
參閱Buddhism板文章代碼(AID): #1EENfaT9
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-11-02T12:36
不過即使是真的,我也不知道這種理論對靜坐有什麼幫助?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-11-05T06:37
我似乎突然想通了0.0嘛,多知道一點也好,鞏固自己的認知甚麼的
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-11-08T00:39
想了一想,我是覺得靈體是擁有"轉換炁、氣"這樣的一個功能,與人體連結,進而將累世的balabala連結若說是靈體帶炁那麼人老了炁跟元氣也用光了,照理來說這樣消耗下去總有一天靈體會因為沒炁而消散
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-11-10T18:40
所以從炁是父母給的,她是一種可轉換的能量,靈體有這種轉換的功能的角度切換,我覺得可以說得通
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-11-13T12:42
拙見
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-11-16T06:43
我記得中醫的理論好像是人把那個稟生具來的元氣用光後,就要掛掉了。 XD
Mason avatar
By Mason
at 2011-11-19T00:44
道家的理論是藉由吸收天地之氣來補充,算是延壽的方式之一,但就沒提到靈體囉。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-11-21T18:46
摁 我想到了 謝謝il提供的資訊\0.0/
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-11-24T12:47
想小小發一篇文來說完拙見
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-11-27T06:49
我以為練炁化神的神才跟靈體有關
Rae avatar
By Rae
at 2011-11-30T00:50
氣→精→炁→神(靈) 0.0

推薦一本書

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-27T23:01
偶然看到的,覺得蠻有意思的,但我絕對不是來傳教的~ 「怎樣學靜坐」這本書,不知道為何今天突然看了一下我阿嬤放經書的櫃子, 就剛好拿起來看了。意外的這陣子在靜坐上蠻多問題都在裡面有解答。 卡芙蓮。麥當奴 原著 沙千夢。黃心嶽 合譯 比較特別的部分是,他是由普門文庫贈經會,以及慈濟印行、贈送的。 ...

山上靜坐

Jake avatar
By Jake
at 2011-08-27T10:33
最近去山上工作 有提供宿舍 於是就在山上靜坐 窗外傳來蟲鳴聲 空氣新鮮 容易入靜 感覺還不錯 比起鄉下還優的多 我覺得有興趣靜坐的人可以讀森林系 將來考林務局 有提供山林間的宿舍 兼顧工作和禪修 蠻適合寡欲知足的人 - ...

如果婚前發現男友打呼非常嚴重....

Noah avatar
By Noah
at 2011-08-22T10:40
※ [本文轉錄自 GetMarry 看板 #1EKBHA9v ] 作者: waynewin (星辰) 看板: GetMarry 標題: Re: [問題] 如果婚前發現男友打呼非常嚴重.... 時間: Sun Aug 21 15:31:18 2011 ※ 引述《cherrydoll (泡泡球)》之銘言: : ...

靜坐32分鐘

Rae avatar
By Rae
at 2011-08-21T00:38
靜坐時間:早上8:53~9:25 (北美西岸) 方式: 床上散盤,雙掌朝上放兩膝,聽息,聽四周聲音,或什麼都沒做 目標: 讓內在的聲音逐漸安靜 方位: 朝北 天氣: 晴 狀況: 其實在這之前,我還有靜坐十分鐘,因為中途家人要出門買東西 順便過來問我需要什麼,在被打斷的情況下,就重新計算時間。 ...

靜坐三十分鐘

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-20T16:48
應該好好記錄靜坐的過程 就比較不會怠惰 也可以看到自己的進步 前篇宜蘭大提議在不同的方位靜坐,正好手邊有指南針,所以剛剛就試了北方 靜坐了半小時,儘管仍沒進入狀況,心沒有很靜 但時間似乎加快,一下子就半小時過去 今天讀書時,對於聽息法有了多一些感受。我念書時都有默念的習慣 這習慣讓讀書速度慢很多,並且眼睛常 ...