※ [本文轉錄自 GetMarry 看板 #1EKBHA9v ]
作者: waynewin (星辰) 看板: GetMarry
標題: Re: [問題] 如果婚前發現男友打呼非常嚴重....
時間: Sun Aug 21 15:31:18 2011
※ 引述《cherrydoll (泡泡球)》之銘言：
: 唉~好像越到結婚時
: 越害怕一些小事
: 男友很會打呼
: 而我是比較敏感的人 有一點聲音就會數不著覺
: 但搖醒他也很可憐因為變成兩個人白天都精神不濟
: 有什麼方法可以治療打呼又不用開刀的呢~~
: 誰來救救我呀~~~~>"<.......
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方法一(右側臥)：
可以「練習」佛家或道家的「右側臥」。
作用：能使你少夢、熟睡、清醒、「不打鼾」、消化良好、不遺精...等。
方法二(四它)：
用聖嚴法師應對困境的「四它」--
遇到困境、問題，面對它、接受它、處理它(可以試試看練習右側臥)、放下它。
如果盡力處理還是無法聽不到打呼聲，試著把它當作春雷、蛙鳴也是一種方法哦！
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佛家法鼓山的右側臥要點：
右側臥；
雙腳微屈，左膝置於右小腿肚上，使大腿相疊，小腿錯開；
左手伏貼在左腿上(手心向下)；右手擺在臉的旁邊或放下來(手心向上)；
舌舐上顎(舌尖輕輕抵住上門牙根唾腺中點)。
眼睛照平常習慣睡覺一樣，輕輕閉合著，呼吸如常，任其自然，
全身放鬆，平心靜氣，愉快的側臥。
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道家先天道派的右側臥要點：
右側睡時，右手曲肱枕頭。
右手掌貼面頰，四指置耳門旁，大拇指輕按耳根後處；
左手掌指攀按右肩井穴，兩腳腿捲曲疊起，
膝愈彎曲上翹，接近兩手肘處愈佳。
舌拄上，導接神水。
閉目存思，如有神在。
呼吸綿綿，若存若亡；
心息相依，專一凝神，寂照炁穴，心空性見。
修持訣在乾藏坤內，地天得泰，
周天不息，神丹不倒，而入胎息境界矣。
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補充：枕頭高度要適中。
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參考書籍：
《禪修菁華集‧入門》，法鼓文化。
《道海玄微》，自由出版社。
祝 好夢！^^
--
* . ☆ . . . . ☆. . 人生是為了「感動」而存在的
‧ . ╱ . * ‧ ☆ 感 動 自 己
. ☆ . ﹡ ☆ ‧ ‧ . 感 動 別 人
. ☆ ‧ . ‧ . ☆ ‧ 證明這世上有愛╭☆
--
作者: waynewin (星辰) 看板: GetMarry
標題: Re: [問題] 如果婚前發現男友打呼非常嚴重....
時間: Sun Aug 21 15:31:18 2011
※ 引述《cherrydoll (泡泡球)》之銘言：
: 唉~好像越到結婚時
: 越害怕一些小事
: 男友很會打呼
: 而我是比較敏感的人 有一點聲音就會數不著覺
: 但搖醒他也很可憐因為變成兩個人白天都精神不濟
: 有什麼方法可以治療打呼又不用開刀的呢~~
: 誰來救救我呀~~~~>"<.......
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方法一(右側臥)：
可以「練習」佛家或道家的「右側臥」。
作用：能使你少夢、熟睡、清醒、「不打鼾」、消化良好、不遺精...等。
方法二(四它)：
用聖嚴法師應對困境的「四它」--
遇到困境、問題，面對它、接受它、處理它(可以試試看練習右側臥)、放下它。
如果盡力處理還是無法聽不到打呼聲，試著把它當作春雷、蛙鳴也是一種方法哦！
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佛家法鼓山的右側臥要點：
右側臥；
雙腳微屈，左膝置於右小腿肚上，使大腿相疊，小腿錯開；
左手伏貼在左腿上(手心向下)；右手擺在臉的旁邊或放下來(手心向上)；
舌舐上顎(舌尖輕輕抵住上門牙根唾腺中點)。
眼睛照平常習慣睡覺一樣，輕輕閉合著，呼吸如常，任其自然，
全身放鬆，平心靜氣，愉快的側臥。
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道家先天道派的右側臥要點：
右側睡時，右手曲肱枕頭。
右手掌貼面頰，四指置耳門旁，大拇指輕按耳根後處；
左手掌指攀按右肩井穴，兩腳腿捲曲疊起，
膝愈彎曲上翹，接近兩手肘處愈佳。
舌拄上，導接神水。
閉目存思，如有神在。
呼吸綿綿，若存若亡；
心息相依，專一凝神，寂照炁穴，心空性見。
修持訣在乾藏坤內，地天得泰，
周天不息，神丹不倒，而入胎息境界矣。
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補充：枕頭高度要適中。
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參考書籍：
《禪修菁華集‧入門》，法鼓文化。
《道海玄微》，自由出版社。
祝 好夢！^^
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* . ☆ . . . . ☆. . 人生是為了「感動」而存在的
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