如果婚前發現男友打呼非常嚴重.... - 冥想,靜坐 Meditation

※ [本文轉錄自 GetMarry 看板 #1EKBHA9v ]

作者: waynewin (星辰) 看板: GetMarry
標題: Re: [問題] 如果婚前發現男友打呼非常嚴重....
時間: Sun Aug 21 15:31:18 2011

※ 引述《cherrydoll (泡泡球)》之銘言：
: 唉~好像越到結婚時
: 越害怕一些小事
: 男友很會打呼
: 而我是比較敏感的人　有一點聲音就會數不著覺

: 但搖醒他也很可憐因為變成兩個人白天都精神不濟
: 有什麼方法可以治療打呼又不用開刀的呢~~
: 誰來救救我呀~~~~>"<.......


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方法一(右側臥)：


可以「練習」佛家或道家的「右側臥」。

作用：能使你少夢、熟睡、清醒、「不打鼾」、消化良好、不遺精...等。



方法二(四它)：


用聖嚴法師應對困境的「四它」--

遇到困境、問題，面對它、接受它、處理它(可以試試看練習右側臥)、放下它。

如果盡力處理還是無法聽不到打呼聲，試著把它當作春雷、蛙鳴也是一種方法哦！


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佛家法鼓山的右側臥要點：


右側臥；

雙腳微屈，左膝置於右小腿肚上，使大腿相疊，小腿錯開；

左手伏貼在左腿上(手心向下)；右手擺在臉的旁邊或放下來(手心向上)；

舌舐上顎(舌尖輕輕抵住上門牙根唾腺中點)。

眼睛照平常習慣睡覺一樣，輕輕閉合著，呼吸如常，任其自然，

全身放鬆，平心靜氣，愉快的側臥。


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道家先天道派的右側臥要點：


右側睡時，右手曲肱枕頭。

右手掌貼面頰，四指置耳門旁，大拇指輕按耳根後處；

左手掌指攀按右肩井穴，兩腳腿捲曲疊起，

膝愈彎曲上翹，接近兩手肘處愈佳。

舌拄上，導接神水。

閉目存思，如有神在。

呼吸綿綿，若存若亡；

心息相依，專一凝神，寂照炁穴，心空性見。


修持訣在乾藏坤內，地天得泰，

周天不息，神丹不倒，而入胎息境界矣。


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補充：枕頭高度要適中。


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參考書籍：

《禪修菁華集‧入門》，法鼓文化。

《道海玄微》，自由出版社。


祝 好夢！^^


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