如果婚前發現男友打呼非常嚴重.... - 冥想,靜坐 Meditation

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By Noah
at 2011-08-22T10:40

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※ [本文轉錄自 GetMarry 看板 #1EKBHA9v ]

作者: waynewin (星辰) 看板: GetMarry
標題: Re: [問題] 如果婚前發現男友打呼非常嚴重....
時間: Sun Aug 21 15:31:18 2011

※ 引述《cherrydoll (泡泡球)》之銘言:
: 唉~好像越到結婚時
: 越害怕一些小事
: 男友很會打呼
: 而我是比較敏感的人 有一點聲音就會數不著覺

: 但搖醒他也很可憐因為變成兩個人白天都精神不濟
: 有什麼方法可以治療打呼又不用開刀的呢~~
: 誰來救救我呀~~~~>"<.......


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方法一(右側臥):


可以「練習」佛家或道家的「右側臥」。

作用:能使你少夢、熟睡、清醒、「不打鼾」、消化良好、不遺精...等。



方法二(四它):


用聖嚴法師應對困境的「四它」--

遇到困境、問題,面對它、接受它、處理它(可以試試看練習右側臥)、放下它。

如果盡力處理還是無法聽不到打呼聲,試著把它當作春雷、蛙鳴也是一種方法哦!


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佛家法鼓山的右側臥要點:


右側臥;

雙腳微屈,左膝置於右小腿肚上,使大腿相疊,小腿錯開;

左手伏貼在左腿上(手心向下);右手擺在臉的旁邊或放下來(手心向上);

舌舐上顎(舌尖輕輕抵住上門牙根唾腺中點)。

眼睛照平常習慣睡覺一樣,輕輕閉合著,呼吸如常,任其自然,

全身放鬆,平心靜氣,愉快的側臥。


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道家先天道派的右側臥要點:


右側睡時,右手曲肱枕頭。

右手掌貼面頰,四指置耳門旁,大拇指輕按耳根後處;

左手掌指攀按右肩井穴,兩腳腿捲曲疊起,

膝愈彎曲上翹,接近兩手肘處愈佳。

舌拄上,導接神水。

閉目存思,如有神在。

呼吸綿綿,若存若亡;

心息相依,專一凝神,寂照炁穴,心空性見。


修持訣在乾藏坤內,地天得泰,

周天不息,神丹不倒,而入胎息境界矣。


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補充:枕頭高度要適中。


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參考書籍:

《禪修菁華集‧入門》,法鼓文化。

《道海玄微》,自由出版社。


祝 好夢!^^


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* . ☆ . . . . ☆. . 人生是為了「感動」而存在的
‧ . ╱ . * ‧ ☆ 感 動 自 己
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. ☆ ‧ . ‧ . ☆ ‧ 證明這世上有愛╭☆

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Tags: 冥想

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2011-08-25T11:54
這啥......
Rae avatar
By Rae
at 2011-08-28T13:09
睡覺的好方法。^^
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-31T14:24
睡個覺還要想這麼多會更睡不著吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-09-03T15:39
要練習。學會,終生受用。
Carol avatar
By Carol
at 2011-09-06T16:53
右側臥躺好後,全身放鬆。用觸覺,不是用頭腦去想。
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-09-09T18:08
我覺得很好耶!
Damian avatar
By Damian
at 2011-09-12T19:23
道家的先天道派,果然是講話很直白!
Una avatar
By Una
at 2011-09-15T20:38
這個法門也是睡禪的練法,只是我都很懶沒這樣用,
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-18T21:52
方法是死的 你只要放輕鬆就好了 這沒甚麼 多年後也許沒
Una avatar
By Una
at 2011-09-21T23:07
有打呼的聲音還睡不著
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-09-25T00:22
如果真的不行 就戴耳塞吧~ 3M泡綿式的很好用
Dora avatar
By Dora
at 2011-09-28T01:37
不刪推文 其實很單簡

靜坐32分鐘

Rae avatar
By Rae
at 2011-08-21T00:38
靜坐時間:早上8:53~9:25 (北美西岸) 方式: 床上散盤,雙掌朝上放兩膝,聽息,聽四周聲音,或什麼都沒做 目標: 讓內在的聲音逐漸安靜 方位: 朝北 天氣: 晴 狀況: 其實在這之前,我還有靜坐十分鐘,因為中途家人要出門買東西 順便過來問我需要什麼,在被打斷的情況下,就重新計算時間。 ...

靜坐三十分鐘

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-20T16:48
應該好好記錄靜坐的過程 就比較不會怠惰 也可以看到自己的進步 前篇宜蘭大提議在不同的方位靜坐,正好手邊有指南針,所以剛剛就試了北方 靜坐了半小時,儘管仍沒進入狀況,心沒有很靜 但時間似乎加快,一下子就半小時過去 今天讀書時,對於聽息法有了多一些感受。我念書時都有默念的習慣 這習慣讓讀書速度慢很多,並且眼睛常 ...

靜坐的方位

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-20T14:38
我想還是一項項問比較好 如果果汁大願意分享是做好囉 : → juicelover:其實沒有玄之又玄,你提的是練氣必須要找的方位! 08/20 13:00 : → juicelover:可是我除了練氣有提過禪定,跟空明,還有靈動! 08/20 13:00 : → juicel ...

靜坐的方位

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-08-20T12:54
以前嘗試過分別在坐東面西、坐西面東、坐南面北、坐北面南的 方位來靜坐。 試了幾次之後,感覺那種方式比較好,方位就定了。 只需實際的體驗,無須搞一些玄之又玄的東西。 大家也試試吧!過一陣子大家可以說一下你覺得那種方位比較好 ?看會不會有共同的結論?(但要把外面的光遮住就是了。) ...

請問 持咒方法一文

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-08-17T17:18
請問i大 完成本期連載了嗎? 等配給等很久了 雖然催稿是不道德的行為 不過 既然在下冒著著涼的危險勇敢的冒出水面 這樣也就兩相抵消了吧 -- 散布星辰 北半的綠意 一如紡輪日夜繚繞 新春的色彩 - ...