排球初學者 - 籃球
By Quanna
at 2009-04-18T00:00
at 2009-04-18T00:00
Table of Contents
我最近加入東商的排球隊，我的身高也只有175公分體重70公斤(我之前是打籃球的所以比較重)垂直彈跳80公分。
因為我高一下才開始打排球之前完全不會打，我現在知道怎麼扣球可是球扣不準常常打到手腕，接球偶爾打到手腕可是球接給舉球員都會接過頭不然就是接偏，發球低手可以打旋球可是沒有什麼速度，高手發球只會發下旋球漂球可是一樣沒速度，每次對打其他人都接的很輕鬆。
我再球隊沒練習的時候都會去扣牆壁，然後自己接起來再扣，也會嘗試快攻跟二四七號球的高度。
請問各位大大，我這樣練會有什麼缺點?
還有什麼可以讓我自己練可以進步很快的方法?
因為我高一下才開始打排球之前完全不會打，我現在知道怎麼扣球可是球扣不準常常打到手腕，接球偶爾打到手腕可是球接給舉球員都會接過頭不然就是接偏，發球低手可以打旋球可是沒有什麼速度，高手發球只會發下旋球漂球可是一樣沒速度，每次對打其他人都接的很輕鬆。
我再球隊沒練習的時候都會去扣牆壁，然後自己接起來再扣，也會嘗試快攻跟二四七號球的高度。
請問各位大大，我這樣練會有什麼缺點?
還有什麼可以讓我自己練可以進步很快的方法?
All Comments
By Doris
at 2009-04-18T17:57
at 2009-04-18T17:57
扣牆壁是可以讓你對球的手感會更好
如果要加上你在場上的扣球，還要加上你的身體協調性
才可以打出好球，你在接發球時會不穩，出現歪了和過頭的情況
這樣的情況，要長期的練習，你的手再接時有沒有打平，
還有你接球的力量，要把對方的來球的力量考慮進去
要借力使力，是你要去控制球，不是讓球來控制你的手
重點是要做好基本 動作前
一定要有好的體能和肌力
所以不能只練技術，卻忘了體能。
有好的體力和肌力才可以打出好球。
以上個人資訊提供你參考
2009-04-19 12:33:58 補充：
這裡有更多的接發球說明
你可以參考看看
http://ihome.cuhk.edu.hk/~b573775/qef/volleyball_h...
希望對你有幫助哦
By Caroline
at 2009-04-18T18:22
at 2009-04-18T18:22
1.你應該不是快攻守吧？如果你要打像2號高度的球類（正背面的2號、中距離2號、平飛式長攻......），你必須等球到了舉球員手上，再瞬間衝上去，向上跳，但不可操之過急，也不可自亂腳步，讓球點在額上斜前方，用力扣下去。
2.告訴你一件事，你是缺乏手感的初學者，就練「對牆連扣」，因為它的每一球都是前旋的，隨便扣都會有「包覆的很好」的感覺，那是對初學者很好的球感訓練。等你球感練熟後，你可以選擇站在遠距離，以雙手拋球，盡量讓球不要旋，紮紮實實的練每一顆扣球。如要練2號，你就可以選擇把球拋低一點，但是你的動作和出手要快；如要練長攻，你必須要求自己，一球一球的越拋越高，因為修正的長攻球，就是如此。
3.發球可以拋在額上斜前方，拋的越低越好，甚至是不要拋起來也行，出手要快，啪！球會飛的很快，有可能會出界，所以你離發球線遠點唄。
你這跳得高的怪胎，希望你在排球上能有所進步，等變強的時候絕對不可以跩，不然在球場上遇見我會幹掉你。加油！
By Ivy
at 2009-04-22T08:19
at 2009-04-22T08:19
我也會打排球喔
只是休學ㄌ ㄆㄆ
因為受傷啦
所以你打排球真ㄉ要顧好你ㄉ身體嘿
加油喔
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at 2009-04-13T00:00
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