挑戰初半馬進兩小時以內 - 路跑 Road Running

依你實力一定可以在比賽時跑進一小時五十分.加油!
※ 引述《fjijapan (兔子控ヾ(′д‵)ﾉ)》之銘言：

大家好，

想請教各位初半馬目標1hr50m該如何練習?

(打算2014下半年參加)

女生，27歲，155cm，47kg

持續跑步習慣即將滿一年

目前最遠只跑過10k，51分左右

5k曾跑過24分半多(路跑活動)，平常練習大概25~26分

一週3~4天跑操場5k。

謝謝!

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