拉完腿筋後腰部脊椎肌肉不舒服 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

就是腿步拉筋 ex：坐著腿伸直，上半身前傾，主要拉腿後面的筋
盤腿，然後上半身前傾，主要拉屁股的筋。
可是拉完以後，
腰部脊椎那兩條肌肉就會很難過，

之前我是有搬重物閃到腰過，
之後如果長時間站立、頻繁彎腰打直時，
腰部脊椎那兩條肌肉就會受傷，（閃到）
然後我就要躺在床上不能動了，
後來有復健了一下，
不支道友沒有復健好，

請問這是什麼情況？
感謝～

--
Physics is too hard for physicists. -David Hilbert

--