鍛鍊 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Franklin
at 2010-02-11T17:11

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因為前陣子腳踝受傷
肌肉有些退化
想請問怎樣可以練小腿肌跟跳越力

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All Comments

By Harry
at 2010-02-14T01:34

跳繩....

By Agatha
at 2010-02-10T15:01

話說我上學期平均每天做八十幾個，結果受傷了，肩膀一往後就有折手指的聲音，下學期還要帶學弟做，不知道應該要做多少個？？ ----------------------------------------2/16↓ 但是我看騎魔姿勢佳，都說要做20個休息2分鐘再做然後最好每天做不同部位的鍛鍊（？ ...

By Thomas
at 2010-02-09T20:34

最近想幫某學校設立健身房但是在規劃上的知識不足... 想請教除了直接請健身公司協助規劃外，如果小弟想自己解決那我有甚麼辦法呢？？或者可以從哪裡可以學到這些概念。。主要是不知道器材要怎麼挑選，路線等等的觀念不足。。。謝謝！！ -- ~老化的四個徵兆~ ○ zzzz ...

By Caitlin
at 2010-02-07T10:56

我在3年半前也就是高三的那一年有一次我蹲蠻低的然後站起來站起來途中右膝忽然and#34;啪and#34;一聲有一股據痛然後我就跌坐在地板上之後也過幾天沒事後我也就沒在理他了但是之後我發現我的右膝會緊緊的而且彎曲在伸直膝蓋骨會滑動就從旁邊好像跳回來((不誇張看的出他是用跳的 ...

By Rebecca
at 2010-02-03T13:08

小弟是個還算喜歡運動的學生，除了去體育性社團外自己也有慢跑的習慣運動前後都會伸展、拉筋，不過不肯定是否確實這陣子腰和膝蓋偶爾有一些不知道怎麼回事的疼痛去看中醫都說我的大小腿肌肉太緊繃，對腰和膝蓋造成影響想問一下版上先進，有沒有自己一個人也能放鬆肌肉的方法 - ...

By Ingrid
at 2010-01-30T17:57

因為即將畢業入伍... 所以最近開始想跑步平常都沒什麼在運動頂多傳接球而已但每次跑步大概才200公尺時胸口就會覺得痛... 是因為太少跑的關係嗎？.... 如果都這樣真不知當兵怎麼跑啊... -- 環保悲歌阿拉斯加九隻北極熊游泳求生美國礦產管理局科學家日前發現九隻在阿拉斯加開闊 ...