抽筋你會怎麼處理呢？ - 路跑 Road Running

今天先做小小的暖身，跑了3000公尺後

走了幾圈操場後，左腳小腿超級痛(小腿自動繃緊，疼痛不止)

大約一分多鐘後，才慢慢不會痛，休息一下後

走路有點小痛~ ~回家後壓小腿還是會疼

當下我的處理方式是抬腿，不過好像沒什麼用啊~

所以

大家會怎麼處理呢？


))第一次抽筋那麼痛

--