打籃球長高滴事件~~~~ - 籃球

只要多練習，妳總有一次會搶到球
打籃球能長高的關鍵在於投籃時會有跳的動作
所以多跳就能長高了
就算月經來了，在月經不規則的前幾年還是有長高的機會，所以趕快把握這個機會長高吧！
如果想長更高，就遵照以下方式長高吧！
(1.)多運動，尤其是籃球、跳繩、游泳等都非常有效。
(2.)多吃有鈣質的東西，如：小魚乾、起司、牛奶、優酪乳(優酪乳鈣質比鮮奶高)。
(3.)不可以挑食，每種東西都要吃，但是單一食品不可以過量。
(4.)早點睡，不可以熬夜，最好10點以前睡，而且一天要睡足8小時。
(5.)甜食不可以吃太多，因為這樣會影響腦垂腺分泌。
(6.)找有醫師執照的中醫師拿轉骨方中藥(不要找密醫)，燉來喝。
(7.)燉雞湯喝，促進食慾，食慾好自然就吃得多，吃得多就長得快。
(8.)這時期絕對不能減肥，不然會營養不足而長不高。
(9.)多按摩湧泉穴(在腳底)。
(10.)保持愉快的心情，荷爾蒙才不會失調喔!
(11.)咖啡因飲品不要喝太多，不然也會長不高。
希望能幫助妳長高
加油喔！

其實不一定要打球啊，只要運動就可以
也可以多做肢體的伸展，游泳就不錯不過整個骨架都會變寬

以我觀察到的狀況是月經來之後會長很快喔
不知道你家信不信中藥這套因為我自己最近在喝，真的有長2~3公分，就是用雞和中藥材燉湯，而且只有中秋節後到清明節前才可以喝(我小四還小五月經就來了現在國三還可以長)
還有要早睡大概10~11點就要睡了，東西也不能吃太少，千萬別為了體重就犧牲了機會