打籃球球翻船很久還沒復原 - 籃球

By Elizabeth
at 2009-07-23T00:00

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我打球翻船至今大約三個月了醫生說是韌帶鬆開恢復期六週
但已經三個月感覺還沒恢復成原來的腳踝二隻左右腳比起來
受傷的腳踝恢復後感覺變大了許多有時候走路微微不舒服
感覺我的恢復狀況不是很好所以我去做復建熱敷電療超音波
感覺沒什麼恢復
我想快點恢復想打球離暑假結束還有一個多月已經很久沒打了
請問要如何處理腳踝才能恢復成原來的大小?
拜託有經驗的大大们幫助我拜託!! 補充不足的話我會加補充

Tags: 籃球

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By Dora
at 2009-07-24T08:26

針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

By Sierra Rose
at 2009-07-23T15:21

請問要如何處理腳踝才能恢復成原來的大小?
使用筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善

By Regina
at 2009-07-25T03:50

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就不會痛。以上是我的經驗，以下是我的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_16.gif
網[[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠

By Gary
at 2009-07-27T07:41

首先回答你要如何處理腳踝才能恢復成原來的大小?
這個問題要看你受傷的程度，至於能不能恢復就要看個人了每個人的身體狀況不一樣。
我當初扭到是去看中醫的，靠推拿更吃中藥但是那時中醫更我說好了我還是覺的走路怪怪的而且跑步會酸痛。後來是每晚睡覺前泡熱水，然後千萬不要吃冰冷的東西維持了兩個多月才好的。不知道我的經驗對你有沒有幫助。

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