這樣運動能達到減肥麼? - 運動

By Ina
at 2009-07-23T00:00

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我現在下午差不多4點15分那或20分會ㄑ運動!(一ㄍ禮拜都5天固定ㄑ運動)而我ㄉ運動方法先跑籃球場5圈然後走路走2圈再跑5圈再走2圈接下來我就拿著籃球自己一ㄍ人在那裡打而我都是用上籃來運動因為有跑有跳...就這樣差不多到5點或者5點10幾分那我就休息了...晚上睡覺前一定會做仰臥起坐現在已經做到62

Tags: 運動籃球

All Comments

By Linda
at 2009-07-26T03:41

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的��

By Adele
at 2009-07-25T02:10

我是吳幸馨使用金善美我瘦了17我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用反而金善美我使用至今身體都沒有任何�

By Zanna
at 2009-07-27T23:10

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝��

By Elizabeth
at 2009-07-26T15:32

這樣可以瘦的應該是停滯期喔建議你改變運動型態純粹的跑步吧但是一樣快慢交替的跑喔進量步要美乃資嚕可以到我的部落格看看唷有很多瘦身美體的小運動跟排毒的小知識唷http://mypaper.pchome.com.twews/jerrymok多喝水多動吧...

By Charlotte
at 2009-07-24T23:47

如果你要三餐都正常吃又想瘦的話介紹你一個很健康的產品：***優纖素沒有副作用還有國家品質金像獎四十天份才1990滿便宜的你只要節儉一點就可以存到1990元可以去購物了哦我之前使用很有效我現在還是在繼續使用可以瘦身還可以排便不用受便秘之擾使用第1天會排很多便便哦可以三餐正常不用運動你�

By Margaret
at 2009-07-23T13:26

版大安.不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文��

By Megan
at 2009-07-24T18:53

如果你能吃筍子不加美乃滋餐前吃水果、喝水的話那你一定會瘦下來的!因為美乃滋的卡路里有點高，且營養師說餐前吃水果、喝水可佔胃有一點位置吃東西就會很快有飽足感就像俗話說的騙自己的胃啦~體重會卡住可能是到了停滯期吧!不要氣餒~過一陣子就會體重下降的!加油囉~

By Iris
at 2009-07-27T00:58

瘦身的方法有好多種，當然總離不開少吃與多運動幾年前生了小孩後體重一直高居不下那時的我還不到30歲，出門卻被誤認為是歐巴桑後來由於網友的介紹與幫助自己也努力的計算熱量與運動五個半月裡人生有了大轉變我從85公斤的歐巴桑變成49公斤的窈窕美眉不僅衣櫃裡的衣服常常爆滿困擾我多年的便�

By Jacob
at 2009-07-23T22:23

1.有些東西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食2.有些東西少吃，也就是原本吃多少，現在少一半：肉類、米飯、麵食、水果3.有些東西多吃：青菜，炒青菜或燙青菜都可，吃菜配飯；水一天至少要喝2000cc4.飯前先喝湯就這樣。而且你也可以吃瘦身產品來幫助瘦身跟代謝像我用的***窈窕網的產品非常��

By Andy
at 2009-07-25T11:01

你這樣是不偏激不影響身體健康的減肥不錯要繼續下去唷運動身體才會健康一定都會有停滯期壓瘦的健康比較重要別把身體搞壞囉!!...

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