打籃球如何更進步??高中想加入校隊 - 籃球
By Frederica
at 2013-10-19T00:00
at 2013-10-19T00:00
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我國二而已 身高162 體重51 運球還可以 中距離準~ 三分 有點不夠力欸 要用點推...所以該如何訓練手腕力道讓我比較不會頭麵包球?助攻也不錯 彈跳的話我可以跟170幾的搶版會贏 請問我這身材要訓練什麼?? 以後上高中有沒有不用會考分數太高的高中 籃球隊??
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籃球
All Comments
By Edith
at 2013-10-19T01:03
at 2013-10-19T01:03
通常在高中只能打控球
如果說是投籃力道不夠
可以試試舉啞鈴
往上舉直，可以訓練二頭肌
大約用自己5分力可以舉起來的重量
從20下*3組 開始..慢慢增加
對投籃力道會有幫助
至於其他的..
可以加強訓練自己的肌力和耐力
高中生打球大部分還是在拼快、拼體能
球技部分也要自己加強
高中籃球隊..大部分學校都有
留意一下招考的資訊或是上高中問問學長姊就可以了
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