打完籃球立刻喝熱牛奶能幫助長高嗎 - 籃球

By Susan
at 2009-08-02T00:00

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這是聽人家說的
如果打完籃球(1小時或以上)立刻喝一杯熱牛奶(用泡的那種)請問可以幫助我快點長高嗎???各位的看法怎樣呢??

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By Delia
at 2009-08-04T08:51

總而言之運動結束後最佳的飲品就只有:水
長高如下:
【兒童是國家未來的主人翁】˙【孩子˙不要輸在起跑點上】
「遺傳」是決定身高的重要因素，「營養、運動、睡眠」是其次
長高如果吃藥[要吃就吃食品]是最不自然的/////美國藥物食品管理局的專家特別提出三個建議：了
解家族遺傳的體質、飲食與運動並重、直接到醫院治療***長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質
長高三步驟 {1} 多吃 {2} 多運動 {3} 多喝水 {4}愉快的信心
保證ㄋ長的高又壯
[曾做過這麼一個實驗.早上身高會比晚上高.因為地心引力]
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋ 12 〕÷ 2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－ 12 〕÷ 2
男生長高的黃金年齡是13~18歲，
女生長高的黃金年齡是11~16歲，標準一年可以長高4公分以上。
14-16歲是成長的最高巔峰期
所以要長高的人要把握14-16歲附註: 嬰兒時期也是很重要的
只要到20歲以上
大部分的人所謂的生長板已經快密合了
就長不高了喔!!
][運動][ * * [其實做任何運動都有效果只是成果差別]...運動對新陳代謝的調整也有所助益，適當的運動可以調節血糖、刺激生長
建議你們的運動:一天跳繩是200-600下之間
一天要跑200-400之間
跳繩、跳高、爬樓梯、爬山、跳遠
附註:不要做舉重、舉啞鈴、競技體操
}{食物}{ 1 [絕不偏食] 2[低糖.高蛋白的食物]
1.也要有營養的食物: 牛奶小魚乾芝麻{黑芝麻最好} 頭髮菜高麗菜花椰菜莧菜雪裡紅空心菜青江菜洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜
絕不可吃的: 飲料臭豆腐油炸食物豆芽菜
高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因
睡覺:7-8小時 ...人體細胞修補與生長，是在入睡"二至三小時"深層睡眠時的慢波期 (slow wave sleep) 達到高峰
像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等，也會影響青少年發育成長。
(1)
肉類
提供蛋白質
豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蛋
製造細胞，增強和修補
身體組織
(2)
五穀類
提供碳水化合物
飯、麵、麵包、餅乾、薯仔
供應熱能
(3)
奶蛋類
提供鈣質和蛋白質
牛奶、芝士、豆腐、果仁
令骨骼健康
(4)
蔬果類
提供纖維質
番茄、紅蘿蔔、橙、蘋果、瓜菜
增強身體抵抗力
備註:青少年的營養要達到均衡，必須攝取品種多樣的食品o 男:2500 卡路里
建議青少年每天應進食180~255公克榖類(粗細糧) 女:2200 卡路里
40公克大豆類
60-70公克肉類
50-60公克蛋類
250豪升豆漿或牛奶
200-25公克蔬菜
60-70公克水果
糖/油10-15公克
切忌絕對不要吃辛辣的食物也要多運動啊!!
需要或想要去看中醫我推薦: 佳禾中醫昇揚中醫 [裡面都有詳細的長高資料]

若需要更多的網站查詢:
{1} http://share.youthwant.com.tw/sh.php?do=D&id=61009...
{2} http://www.enutrition.com.tw/enuforum/forums/list....
{3} http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
{4} http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
{5} http://www.epsport.idv.tw/epsport/board/show.asp?r...
知識家裡面就有很多關於長高的呀!!

By Hazel
at 2009-08-02T16:05

想必你想要長高吧 ~~ 其實才剛開始發育吧！！
只要多多運動和多補充鈣質想小魚乾、牛奶
應該就可以高很快了吧！！
不然你也是可以搭配***阿！
這是要長高很好的一個輔助喔！
我弟也是用這個啊！
他才小六
用了三盒高4公分呢！　
2009-08-02 20:29:18 補充：
它裡面是含有愛爾蘭的有機海藻鈣
還有七十多種海洋元素
成分如果你有不清楚可以上去我給你的網站看
或者是打去問客服
他們的客服都很親切耶
每次我媽打去都要聊半小時，真是！
分享給你唷～
http://1980.202.tw/ 就是在這裡買的喔幫你找來了

By Agatha
at 2009-08-04T14:49

打完球吸收快...只是我記得人從牛奶吸收的鈣質很少的樣子好像也會用掉...但我覺得你吸收到的膽固醇會多一點= =...其實打球就可以長很高@@?

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