手腕關節有舊傷 - 瑜珈 Yoga

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By Kama
at 2013-12-09T12:29

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開始上瑜珈兩個多月
感覺不論是精神，或是肩膀痠痛的情形都有改善

不過在上課的時候常常會因為右手腕的舊傷
使得許多動作撐不久或是坐不到
我的右手腕之前抱BABY姿勢不良
所以手掌跟手臂要是比較接近90度，用力的話
就會一陣劇痛
不知道有沒有什麼輔具可以幫忙的?
不然實在蠻多動作需要用到手腕的

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Tags: 瑜珈

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-12-12T18:57
長毛巾折厚，手掌放在毛巾上，墊高。或是不用的，薄瑜珈墊
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By Frederica
at 2013-12-16T01:25
剪長條對折，墊在手掌下
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-12-19T07:53
你應該想辦法醫好手，而不是問手痛要怎麼練
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-12-22T14:22
之前有去推拿跟物理治療,不過效用不大，普通時候很正常
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By Olivia
at 2013-12-25T20:50
就只有接近90度角的時候會痛

如何一邊看教學影片一邊做瑜珈??

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By Kristin
at 2013-12-06T22:52
不建議看帶子做,除非有相當的瑜珈基礎.去上課吧! - ...

請問自發功

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By Necoo
at 2013-12-06T18:56
之前上瑜珈課,老師一直推薦自發功課程 要額外報名,好像幾堂課就要三萬多元 上網搜尋評價覺得很兩極,有人是平常上班或睡覺就會不自主的旋轉抖動 瑜珈老師是說自發功可以啟動能量,打通任督二脈 因為我上瑜珈從不碰這類的,只單純調整姿勢和增進柔軟度 有人去上過後覺得很怪,說很像是邪教團體 也有人是完全無感, ...

各位是否有期待新年能達成的體位?

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By Gary
at 2013-12-05T11:08
接觸瑜珈6年多.這兩年才積極學習(現在每周五次) 遇到教導有方的老師後,發現以前的只是暖身拉筋而以.. 老師也說我們這班學員較穩定,跟著她很久了, so會教些高難度動作..(60歲以上會自由頭倒立的大有人在) 今年的收穫是會海狗.輪式撐三秒 偷渡一下Miranda Kerr做的輪式 http://uploa ...

冬季班~yaya yoga~小班瑜珈課程報名囉~!!

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-12-04T15:22
冬季班~yaya yoga~小班瑜珈課程報名囉~!! 2013冬季班---~yaya yoga~小班瑜珈課程 ☆☆全台北市最便宜的小班瑜珈課程☆☆ 報名前敬請詳閱重要公告以維護您的權益喔! at課程地址at ~yaya yoga~ 地址:台北市大安區和平東路三段105之一號一樓(敦南首都B座) 地圖 ...

初學者瑜珈課程請教

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By Mary
at 2013-12-04T12:47
因為工作後變的很忙,也都沒在運動,想要報名瑜珈課程,讓自己養成運動的習慣,希望可以透過瑜珈來放鬆與維持體態,課程五花八門看得我頭都暈了,實在不知道要報名什麼才好,可否推薦適合上課的地方讓我參考一下呢？原本是有考慮救國團,但也不知道哪位老師比較適合,所以也很猶豫,上課時間希望是平日晚上,地點在北車、東區、板橋, ...