手的肌肉各部位練法... - 籃球

By Daph Bay
at 2011-11-08T00:00

Table of Contents

請給我圖片解說
用文字可能比較難懂
我比較想要練蝴蝶袖那裡
但不知道怎練比較有成效
平常都有再舉啞鈴扶力挺身
拜託囉...
已更新項目:
還有我是打籃球的肌肉不知道該再強化哪裡0.0
2 個已更新項目:
手的部份呢??

All Comments

By Harry
at 2011-11-09T21:24

那個是三頭肌
練法不難
伏地挺身、啞鈴、甚至二張椅子都能達到效果
圖文解說可以參考鐵克網站
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...
2011-11-13 23:36:38 補充：
打籃球通常是強化腿部肌肉增加彈跳爆發力

By Jacky
at 2011-11-08T22:50

手比較難練
要用握力氣練
試一試
要練久一點
人太依賴下半身了
吊單槓
爬鐵桿

By Xanthe
at 2011-11-10T23:12

~~減重太簡單了~~~
我在三個多月減了15公斤
全身雕塑26吋~全部瘦在下半身
不用吃藥.打針.運動.開刀
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/

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