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手拿水瓶跑步，會影響體力、比較累嗎? - 路跑 Road Running

Kristin avatarKristin · 2012-12-17

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參加前幾天的富邦當成人生初馬

賽前其實已經跑過近10次的LSD 距離在30KM左右 時間約190分鐘

平常練跑是用水壺腰帶裝水、運動飲料

跑完也不會覺得很疲憊

但富邦參賽時 想說路上都有補給

就捨棄了水壺腰帶 改成手上拿一個300cc寶特瓶沿路裝水

前半段速度維持平常的速度 並不是特別快

但想不到跑到22km就出現撞牆期

覺得上腹部肌肉痠痛無比 精神無法集中於跑步

是否跟跑步時手上拿著保特瓶有關呢?

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All Comments

Emma avatarEmma2012-12-18
小弟第一次拿水跑步，只覺得手很酸....
Cara avatarCara2012-12-18
別在比賽做平常不會做的事 這是我的心得...
Ursula avatarUrsula2012-12-19
我拿水也很不習慣...手臂怎麼擺都覺得怪怪的
Bethany avatarBethany2012-12-19
不會啊 把水壺放在靠近心臟 隨身體擺動就很順
Rosalind avatarRosalind2012-12-19
平時練習都要整壺水裝滿 比賽只要裝約100ml反正沿途有補給 喝完再加水就好
Genevieve avatarGenevieve2012-12-20
腹部會痠可能跟呼吸跑姿有關 拿水壺頂多手痠
Hardy avatarHardy2012-12-20
還好,平常練LSD都30幾公里拿著水壼跑.頂多換手.
Daniel avatarDaniel2012-12-21
上次試過拿把保特瓶反向拿 發現水震動的幅度比較小...不知是錯覺還怎樣..
Tracy avatarTracy2012-12-21
因為瓶口截面積小~~瞬間最大力量會小一點~
Liam avatarLiam2012-12-21
上次有看過一個研究 大意是把水瓶夾在腋下會比拿在手上
Donna avatarDonna2012-12-22
來的省力 出處忘記了 因為也沒多大興趣去注意查證
Jack avatarJack2012-12-22
平常都使用水壺腰帶 拿著水瓶跑實在很不習慣以後練跑跟參賽應該都會用水壺腰帶吧
Elvira avatarElvira2012-12-22
我拿過1500ml的舒跑跑過27K的LSD，只能說...試過才知道
Ula avatarUla2012-12-23
不知是錯覺還怎樣.. https://noxiv.com
Kumar avatarKumar2012-12-23
反正沿途有補給 喝完 https://daxiv.com
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-12-24
我拿過1500ml的舒 https://noxiv.com
Emma avatarEmma2012-12-24
平常都使用水壺腰帶 拿 https://muxiv.com