扁平足+大胖子的跑鞋選擇 - 路跑 Road Running

Isla avatar
By Isla
at 2016-04-12T23:19

Table of Contents

性別：男
身高：172
體重：106
每週跑步天數：目前規劃一週四日以上 如果身體允許的話想要每天跑
每次跑步距離or時間：5公里以上
跑步地點/地面：一般馬路
足弓、足內翻程度：扁平足 左167 右168
過度內旋
預算：皆可

小弟先簡介一下
體重破百的超級大肥宅，
先前運動是網球 假日球員那種XD
而且打的還算激烈 但平常飲食實在太不克制..所以一直瘦不下來...
但是最近實在是想認真減重，想靠慢跑來達到目標。

前天第一次跑了5公里 均速9
第二次也就是今天跑了6公里 均速也差不多是9

今天在跑的過程中，
身體沒什麼不舒服，唯一不舒服的
就是足弓實在痛到爆炸！
很難形容那種感覺
是刺痛又很像痠痛。

跑完後休息，足弓一直痛到現在 已經過了4個小時左右了，現在是痠痛的感覺。

我的跑鞋是這雙，NB 890V4
不知道是不是供扁平足的人穿的。
看鞋底的話，貌似有針對足弓做支撐，
可是我在跑的時候真的覺得很痛啊XD
http://i.imgur.com/3ROsRrC.jpg
http://i.imgur.com/CjzUeO4.jpg

因為穿的實在太痛了
所以想找有專攻扁平足跑者使用的跑鞋，
爬文後，看到了GT2000以及inspire或是kayano
但是我想請問一下 有沒有像我一樣這種體重又是扁平足的人，有什麼其他建議嗎？
因為我在鄉下地方，想先看好款式再直接去找，比較省事～

另外補充一下
大家都說胖子減重不要跑步很傷膝蓋
請問我為了避免這個問題，我在跑步過程都綁著髕骨加壓帶，有用嗎？

目前我只是跑步過程中偶爾會痛個幾十秒，但是痛感會被足弓搶走 哈哈

請求各位前輩幫助一個想認真減肥的大胖子吧XD

感恩！

--
Tags: 路跑

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-04-15T04:05
kayano，去家樂福的asics outlet找過季便宜的就很好穿了
Iris avatar
By Iris
at 2016-04-17T08:52
借題問 體重輕低足弓的人 在跑步感覺不到鞋子緩衝 這樣鞋子還是有發揮作用吧？
Emma avatar
By Emma
at 2016-04-19T13:39
我也是扁平足而且舟狀骨受傷過，長跑很容易痛。我後來是還有加穿富足康鞋墊(特定運動款)，因為剛好撐住舟狀骨，真的好很多。如果不考慮單價，建議你可以試看看
Jack avatar
By Jack
at 2016-04-21T18:25
我是低足弓，都穿厚襪子
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-04-23T23:12
推認真想減肥的人
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-04-26T03:58
http://i.imgur.com/WBGo6m1.jpg……胖子用
Rae avatar
By Rae
at 2016-04-28T08:45
請問可以提供型號嗎？ 謝謝
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-04-30T13:32
不知道你在哪個縣市，三重家樂福重新店各式尺寸還蠻多的
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-05-02T18:18
上次農曆年後去看，較舊款有打到對折
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-05-04T23:05
本身扁平足穿inspire12，跑半馬完全不會不舒服
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-05-07T03:52
鞋子不是萬能，只是輔助；先從健走開始，等BMI合理再跑
Edith avatar
By Edith
at 2016-05-09T08:38
推樓上，就體脂率而言你的問題不在於鞋子，而是你一開始
Edith avatar
By Edith
at 2016-05-11T13:25
太心急了，所以連跑兩天下來身體吃不消，就抗議了。
Lily avatar
By Lily
at 2016-05-13T18:12
減脂重點是把戰線拉長，持之以恆才有效，你連續兩天過量
Gary avatar
By Gary
at 2016-05-15T22:58
練習，小心變成運動傷害必須休養，得不償失。
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-05-18T03:45
我也是大胖子，從136公斤開始快走10分速，到現在可以跑進6分速邊緣，4個半月瘦到110公斤，只有跑步跟控制飲食
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-05-20T08:31
，動起來就對了，一起加油
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-05-22T13:18
原po抱歉！我不太會用手機站內信，晚上再回你～
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-05-24T18:05
今天買了kayano21 75折 發現買貴了 哈哈
Mary avatar
By Mary
at 2016-05-26T22:51
有一直使用一直穿，就不算貴;)
Harry avatar
By Harry
at 2016-05-29T03:38
http://i.imgur.com/uSvnwVf.jpg
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-05-31T08:25
我也扁平足，166，我穿這個!!

關於跑友們對購買跑鞋的問券

Heather avatar
By Heather
at 2016-04-12T23:13
※ 引述《vcd774911 (豬尾)》之銘言： : http://www.mysurvey.tw/s/TqJAtxPZ : 上列網址是一個簡單問券 : 是關於各位跑友在對於購買跑鞋時的購物習慣所做的調查 : 請大家幫幫忙 : 全程應該不用三分鐘 : 謝謝各位跑友們 大家不好意思，因為作答數仍然不夠 所 ...

2016Nike女子半馬年度盛會-旗袍變裝心得

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-04-12T22:41
圖文網誌好讀版：http://goo.gl/nrVA4u ----------------------------------------------------- 時間過的超級快！ Nike女子半馬已經是第六年舉辦了，也是我第四次參加， 見證了一年比一年好，參加人數一年比一年多。 每年在賽前Ni ...

從痛恨跑步到完成首次路跑-NIKE2016女

Isla avatar
By Isla
at 2016-04-12T22:14
有圖網誌版： http://queenieluvu.pixnet.net/blog/post/80290172 首圖是我（雙手忘我高舉那位）和修杰楷一起過終點線的精典一瞬間，也是沾他的光才 能有如此完整的照片。 雖然我是有運動習慣的人，但健身房裡的跑步機永遠敬謝不敏， 「我喜歡運動，但是痛恨跑步」我絕對 ...

TOMTOM Spark Cardio in NB半馬測試心得

Erin avatar
By Erin
at 2016-04-12T18:21
版上GARMIN的心得很多 不過TOMTOM的就只有舊的MULTI-SPORT有人分享過 我最近剛入手SPARK CARDIO 也來貢獻一篇~ http://i.imgur.com/8J40hlT.jpg 我自己跑步經驗沒有很長 大概就一年半左右 這陣子開始挑戰參加半馬 所以才想買一支有心率功能 ...

2XU突破自我 體能檢測日

Eden avatar
By Eden
at 2016-04-12T15:48
【2XU突破自我 體能檢測日】 時間：2016.04.24(日) 地點：台中市北屯區山西路二段231號 免費報名，限額10名 活動流程： 14:00 ~ 14:15 2XU與運動效能 14:15 ~ 14:30 功能性檢測說明 14:30 ~ 14:40 動態熱身 14:40 ~ 15:00 功能性動 ...