我需要長高 - 籃球
By Gary
at 2009-04-11T00:00
at 2009-04-11T00:00
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本人目前我13歲 153~155公分
我星期1~5每天早上都會喝1罐巧克力牛奶有用嗎??
還是要喝一般的牛奶呢??
偶爾會打籃球和跑步，跳繩很少
有可以快點讓我長到160公分的方法嗎?
拜託了!!
Update:
忘了說，我星期日~4大約都10:30~11:00睡
我星期5-星期6都會比較晚大約都12點以後
會太晚嗎??
我星期1~5每天早上都會喝1罐巧克力牛奶有用嗎??
還是要喝一般的牛奶呢??
偶爾會打籃球和跑步，跳繩很少
有可以快點讓我長到160公分的方法嗎?
拜託了!!
Update:
忘了說，我星期日~4大約都10:30~11:00睡
我星期5-星期6都會比較晚大約都12點以後
會太晚嗎??
Tags:
籃球
All Comments
By Victoria
at 2009-04-15T16:22
at 2009-04-15T16:22
1－可以多喝牛奶，或是一些起士的東西。
2－可以的話不要熬夜，10點11點上床睡覺準沒錯喔！
3－補充鈣質的成分，像我比較懶，就吃S美人的***囉，每天三餐飯後一顆就好了。
4－不要吃一些垃圾食物，像是油炸類或是速食。
5－不要給自己太大的壓力，保持開心就好囉
6－不要亂去吃一些藥物，反而讓自己的生長板提早閉合就糟糕啦
7－可以的話就多去做一些運動吧，儘量一個小時啦～就像籃球～跳繩類的都不錯喔！
加油嘿嘿嘿～這些都是長高的最佳秘方啦，你要努力加油喔！
By Hamiltion
at 2009-04-12T20:59
at 2009-04-12T20:59
「現在的醫學界已漸漸證明，過多的蛋白質會把鈣帶出體外，也就是說，攝取的蛋白質愈多，流失的鈣也愈多。牛奶、酸乳酪、奶酪等製品，蛋白質含量很高，所以，當您猛吃這類食品，一心想補充鈣質時，殊不知一場驅逐戰正在體內悄悄展開，這些食物所含的高量蛋白質正毫不留情地把鈣驅逐出境。」
全文網址如下：http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?ca...
如果是想要長高，建議還是跳繩或吊單槓比較好，沒事在家就跳一跳（不用跳繩也可以，就雙腳一起上下跳），可以刺激骨骼生長板生長；吊單槓可藉地心引力拉長骨骼，都要持之以恆的做。加上多吃像豆乾、花椰菜等含鈣量高的天然食物，多曬太陽補充維他命E，不要熬夜，就可以了。
By Kama
at 2009-04-11T18:43
at 2009-04-11T18:43
我都是靠這樣長高的
希望對你有幫助
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