我還能長高麼? - 運動

ff1******~你好
我還能長高麼?
以下提供給參考...
你目前還在國一期間~你要長高的空間~這當然是還可以~有持續長高的機會~因為你還在發育期間內~以及你的生長板~也還沒固定 !
你可以多做一些運動~來增加身體的低抗力~以及也可以讓身體比較有體力~也可以改善身體的狀況 !
如你要打籃球前~或沒打籃球時~你也可以多做一些手腳拉筋的運動~或基本的跳躍運動~可遇防減少的~運動傷害 !
睡眠正常
三餐正常
牛奶多喝
希望以上的回答對你有幫助 !

1.
過敏性鼻炎跟身高無關啦，我自己本身鼻中膈彎曲，國中畢業就快180了，所以這是不相關的喔。
倒是過敏性鼻炎容易造成鼻塞、鼻涕逆流，所以長期下來注意力較不容易集中，學習效果較差，睡眠品質也會較差，鼻涕逆流更容易造成腸胃不適，吸收的卻會變差。建議還是要好好處理。
這方面我本身有不錯的心得，歡迎互相討論分享~~
2.
國一訓練跳躍力，真是早了點，建議等國三之後再說吧！
現階段，你可以透過運動，加上大量蛋白質跟優質鈣鎂的補充，來長肌肉、長高。並且逐步訓練肌耐力、技巧還有命中率，相信持續下去，幾個月就會開始看到成果了。
怎麼補充也歡迎訊息討論喔！
3.
如果可以的話，不要吃冰，最起碼運動完不要大口喝冰飲，運動三小時對身體的幫助，一大口冰飲就抵銷了~~