我身高不夠高... - 運動

By Franklin
at 2013-08-26T00:00

Table of Contents

我是女生現在是國一升國二,但身高不夠高才158公分而已,我感覺有長高,但只有長一點點,而且我體重有點肉,50公斤,我想要高一點...
1.我還可以長高嗎?
2.怎樣長高?
3.我月經已經來一年多了,還來得及長高嗎?

All Comments

By Michael
at 2013-08-26T03:50

1.吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

By Annie
at 2013-08-28T10:24

我身高只有153...
月經來我突然從148長到153
一直停到現在@@""
來差不多2年了
身高停快1年(((差2個月
妳要長高的機率很小哦...
我建議你可以每天墊腳尖

By Queena
at 2013-08-26T16:50

想要長高~要看生長板噢!!
如果密合的話要長高機率比較不大
還有就是生活作息要正常
不要熬夜
飲食均衡
多運動(跳繩原地彈跳..等等打籃球)
一定要在11點前睡噢
因為生長激素是在11點之後就開始要分泌了
如果晚睡身體機能沒休息會影響噢

By Yuri
at 2013-08-27T08:49

想要長高那就要養成早睡早起、避免過度辛辣的食物、多攝取含鈣、含有蛋白質的食物、並且養成不挑食的好習慣，時常保持心情的愉悅，有時間的話多做彈跳性的運動，來幫助骨骼成長哦～
我自己的話，因為貪圖方便，所以我還會攝取一種叫做〝高*ㄉㄥ*鈣〞的鈣片，它是愛爾*蘭有*機藻萃取的，聽說很好吸收，而且還有SGS檢驗合格，所以當初我才會一口氣買了5送1的優惠，剛好夠吃一學期！
在我每天勤勞的3餐飯後各1顆，目前手邊還剩下1盒，不過已經有長高4公分了唷^＿^
神奇吧～我是遺傳性的矮小，但靠著自己的努力還是長高囉～
所以阿～你也一定可以的，加油吧！
By　the　way~這個鈣片,,老少咸宜通通可以做使用!! 少的可以補鈣增高..老的則可骨骼強健預防骨質疏鬆哦!
◢█◣◢█◣
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　◥██◤　
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分享給你摟!!!
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By Yuri
at 2013-08-30T12:00

我也是生理期之後才開始覺得我太矮了..
我是聽鄰居的推薦才開始使用S＊美＊人《高＊登鈣
後來我聽客服跟我說
他們的高＊登鈣真的很有效
不過自己的作息也需要調整的
要早睡早起然後營養也要均衡有時間就多跳高跳繩
他們是買5盒送1盒6000塊
因為鈣這種東西需要長期補充才會看到效果的
我吃完這6盒是半年的時間我從151長到160
後來也是一直持續使用現在大學了我166
這是我的經驗跟你分享~

By Olivia
at 2013-08-29T21:02

我竟然還可以在生理期來了之後又長高了6公分!
長高真的不是夢唷~不知道大大有沒有聽過吸引力法則呢?
我自己是滿相信的!所以我每天都有長高的想法!
我是女生不熬夜飲食均衡愛運動又每天吃日日✥高✥精華
日日✥高✥精華是波✥神✥生✥技的產品
hTTp://Sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=19&CID=8
也是把拔在網路上訂給我使用的因為157的我真的很想再長高
幸好!吸引力法則真的很挺我!我在使用了半年左右就長了4公分!
後來也是持續的使用現在已經有163了再踩上高跟鞋就已經很ok了啦!

By Sarah
at 2013-08-29T09:17

1.當然可以!!!
2.你可以多喝牛奶.跑跑步.跳繩[很重要].
3.月經來基本可以長1~5公分而已喔!!
良心建議:其實你這樣已經不錯摟!也不矮呀~有時候矮一點反而比較好喔:)

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