我該熱敷了嗎? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

忘記補充了...

扭傷到現在已經第八天了...

可是腳還是熱熱的~這樣還是可以熱敷嗎??

只要沒有繼續腫~不管還有什麼症狀~就可以熱敷了~是這樣嗎??

※ 引述《loveloser (不良豬)》之銘言：
: 休息很重要
: 台灣人的觀念都是能動就動
: 其實受傷了要盡量的休息
: 不要撐著一拐一拐的走 這樣傷更慢好
: 盡量完全休息 用拐杖輔助
: 連基本的繞圈運動最好也先咨詢醫生後再進行比較好
: ※ 引述《llect (雷克特)》之銘言：
: : 事情是這樣的...
: : 4/16星期一早上上壘球課的時候~在跑壘的時候~一不小心我的左腳踝嚴重扭傷了
: : 當時痛到腳連放地上都會痛到呼天喊地的...
: : 痛到只能用一隻腳用跳的~左腳完全無法放在地上~更別說施力給他了
: : 當天我冰敷了近12小時(中間有休息)~要睡覺的時候~腳踝周邊都開始腫起來了
: : 因為太痛了~所以當天沒有馬上去看醫生~隔天在室友的陪同下才去看西醫
: : 先照了X光...
: : 醫生說骨頭還好~但是韌帶裂開了~要休息至少六個禮拜才會完全好
: : 醫生還說要我去買一種充氣式的護踝~可以對腳踝施壓~才不會讓他繼續腫
: : 我也有買了...
: : 這幾天我都先包著彈性繃帶~再戴上護踝...
: : 這幾天下來~腳踝的腫有比較好了~反倒是淤血開始形成~
: : 腳踝靠近腳底板那一片整個黑黑的瘀血~兩邊都有
: : 而且腳趾靠近腳背的地方和腳趾靠近腳底那一團肉也都水腫都沒消
: : 今天在動動腳做一下簡單的運動時候~發現有一種很酸很酸的感覺~
: : 但是~不是肌肉在酸~感覺好像是筋在酸...
: : 是我太急著想要快點好所照成的嗎??
: : 還有水腫和筋會酸酸的~可以開始熱敷了嗎??
: : 現在腳已經可以放在地上了~也可以一步一步慢慢的走路了~
: : 但某些角度和上下樓梯還是會痛和酸~尤其是下樓~走一步痛一步酸一步= =
: : 辛苦各位看完文章的大大們
: : 請各位大大給點意見吧
: : 感恩之心無法言表^^

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