我該做什麼運動？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Thomas
at 2011-11-11T21:59

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上星期因為報了太馬，慢慢地跑到天祥，再慢慢地走到九曲洞，一路上無異樣
回市區後，還四處(走)找東西吃...

但隔天，游泳游了十多趟後，左膝前面就開始小小的抽痛

再隔天，走了一小段路後，同一個地方在我左腳施力，讓身體往前時，更明顯
的痛..可是懸空彎曲膝蓋又不會

我想他被我傷得很重..我知道不要再去動他(三個月)等他恢復

但完全不動好鬱悶..
請問..還有什麼運動可以讓我稍稍解饞呢(跪求

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All Comments

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By Freda
at 2011-11-15T22:44
去看個醫生做些治療看看能不能快點好你可以練你的上半身，練你的核心，膝蓋有傷就先別做要用到腿的運動
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By Quintina
at 2011-11-19T23:29
好的 明天去健身房用器材

成人可以上哪裡學跆拳道

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By Noah
at 2011-11-04T16:19
請問，哪裡可以讓成人學跆拳道？ 而且教練還不錯，有一定經歷。 條件：在新北市中、永和，或是台北市古亭、公館、忠孝新生附近 - ...

想跑步減肥與訓練體能，但請問....

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By Audriana
at 2011-11-02T22:03
吃肥了一陣子!! 原本平常的運動都是打籃球，因為朋友都出社會工作，打球時間相對減少。 想要 慢跑 ，來減肥與訓練體能，將平常運動and#34;打籃球and#34;漸漸轉為and#34;慢跑and#34;為主， 對跑步較沒有概念---- 所以想請問: 慢跑，跑久了，打籃球的爆發力會漸漸消失嗎?? ( ...

翻船

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By Charlie
at 2011-10-31T23:23
腳翻船似乎是打籃球的都會遇到的 我自己也不例外 可是這次翻船的似乎有點不是很優 因為看了醫生 看了國術館 也針灸、電療過 似乎並沒有什麼改善 在腳踝的左右兩側還是很痛 尤其是內側（我傷到左腳） 不知道有什麼方法可以自己運動 讓傷快點好andgt;andlt; 謝謝 - ...

請問有人在中壢"伊士邦"運動或工作嗎?

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By Carol
at 2011-10-29T17:19
如題， 純粹想請教統一伊士邦中壢店目前的收費狀況， 如果可以，也想請教它會籍的服務內容及內部設備。 因為我不喜歡被討厭的業務糾纏~ 想先聽體驗過或在那裏工作的教練怎麼說， 再決定要不要去。 (如果你現在是那裏的會員，來信時請告訴我， 如果我要加入一定會說是你介紹的~~讓你可以多一個月會籍。) 感謝願意和我分 ...

傷癒後該補充哪種高蛋白食物?

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By Doris
at 2011-10-07T19:24
三個月前因出車禍臂骨輕微撕裂 經兩個月休養終於痊癒...目前復健 andamp; 逐步恢復運動量中 但上臂三角肌(就是上臂靠近肩膀的那塊肌肉)因為受傷時運動量極少而萎縮(很明顯) 不僅打球時肌力明顯退步...我更擔心(大約三個月後)當兵會讓舊傷復發or不耐操被電 醫療人員建議我在復健/運動完半小時內儘 ...