我腳受過傷我適合練蹲舉麼 - 籃球

事情是這樣的
在我兩年前 因為沒熱身就在冬天的時候
直接跑去打籃球
一個轉身 左腳膝蓋的左後方 就有一種筋斷掉的感覺
就是委中的左邊 角落的外面 身體的側面
我也不知道那裏的正確位置怎麼講
當時就是一彎腳 就痛到無力站
完全不能跑步 走樓梯 但是不彎腳時 又跟沒事一樣
我完全沒去看醫生 想說會自然好...
現在是球打久了 那種 痛到無力的感覺 就好像
又快跑出來了 就是一種隨時都可能再受傷的感覺
這樣我可以練蹲舉ㄇ
我想要再跳高一點 或飛遠一點