我的課表 - 有氧運動 Aerobics

我也來PO一下我的課表好了。

我主要的目的只是為了要讓身體的狀況達到平衡的狀態順便減肥XD

原本的訓練重心不在有氧運動上，因為我實在是很討厭跑步跟飛輪還有腳踏車XD

可是我覺得開始需要加入一些強度比較高的有氧運動，

所以才希望開始在六月規劃加入更多的combat.....



Mon 練鼓所以沒運動

Tue 重訓+combat（目前規劃六月開始）

Wed Pilates+Hot Yoga

Thr combat

Fri 學鼓所以也沒運動

Sat ADI-Yoga+重訓+Pilates+Hot Yoga+combat（目前規劃六月開始）

Sun Combat+Hatha Yoga（這是看睡醒以後還有沒有體力決定上不上）


基本上大概不同的訓練各佔1/4，目前一週總計約7～8小時，

如果六月以後加入combat，運動量應該會超過一週10小時。

請板上高手指點吧～


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