我的膝蓋的問題?? - 路跑 Road Running

性別：男
身高：174
體重：60~65
每週跑步天數：5
每次跑步距離or時間：2000~5000不等 時間:1~2小時
跑步地點/地面：PU跑道
距離用餐時間？2~3小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？有做暖身 30分中 馬克操之類不等
是否有做收操？收操時間、方式？有作收操 30分中 伸展以及緩和
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？疼痛的部位是膝蓋 疼痛的感覺是:再平常的時候在膝蓋
靠近大腿的肌肉覺會很緊而且會酸然後跑步的時候就會覺得在膝蓋上方靠進大腿的肌肉
會痛已經很久沒有跑了但是現在這樣的情形會出現
不知道是什麼原因?或是該去哪裡看腳會比較容易好或是沒有這種情況?

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？都沒有

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How happy is the blameless vestal's lot?
The world forgetting, by the world forgot.
Eternal sunshine of the spotless mind.
Each prayer accepted and each wish resigned.

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