我的膝蓋為啥會這麼痛? - 運動
By Andrew
at 2006-08-08T00:00
at 2006-08-08T00:00
Table of Contents
為何我打球~不到10分鐘也才跳個2 3下腳就痛的不能跳也只能\"慢慢\"的跑...
我之前打球打太久(2~4小時)膝蓋就會痛~可是也沒有像這次這麼理譜~這麼痛~痛這麼久...
而且我沒打球也一個多月了......怎麼沒有轉好~反而越來越糟.....我也才15歲而以阿....
我昨天有去看醫生~可是醫生說這是成長痛~只要不要打太久太過量就好~可是今天我也才投個2 3球而以阿...就變的不能跳...不能跑....難不成要我坐輪椅打球.....
難不成我的膝蓋已經退化了@@~救救我><~我不想這麼早老...
拜託各位大大給我答案= =真的很急~很怕.......
已更新項目:
我這次打球只有打不到10分鐘就快掛了~因為實在痛的沒法投籃 上籃~我也休息了1個多越快兩個月了阿~情況比休息前更糟好幾倍.........
2 個已更新項目:
對了~我基於生長環境~幾乎每天都得要騎腳踏車8公里以上~這有關係到我的膝蓋ㄇ?
我之前打球打太久(2~4小時)膝蓋就會痛~可是也沒有像這次這麼理譜~這麼痛~痛這麼久...
而且我沒打球也一個多月了......怎麼沒有轉好~反而越來越糟.....我也才15歲而以阿....
我昨天有去看醫生~可是醫生說這是成長痛~只要不要打太久太過量就好~可是今天我也才投個2 3球而以阿...就變的不能跳...不能跑....難不成要我坐輪椅打球.....
難不成我的膝蓋已經退化了@@~救救我><~我不想這麼早老...
拜託各位大大給我答案= =真的很急~很怕.......
已更新項目:
我這次打球只有打不到10分鐘就快掛了~因為實在痛的沒法投籃 上籃~我也休息了1個多越快兩個月了阿~情況比休息前更糟好幾倍.........
2 個已更新項目:
對了~我基於生長環境~幾乎每天都得要騎腳踏車8公里以上~這有關係到我的膝蓋ㄇ?
Tags:
運動
All Comments
By Eden
at 2006-08-12T11:41
at 2006-08-12T11:41
是腹部的左下半
腰部的左下半
胸部左下半
臀部的左下半
還是膝蓋股的左下半
如果是前三個
可能是你的身體無法承受這種長程的耗氧
器官和肌肉收縮過度造成的疼痛
為什麼在左下部
其實人體的左右不完全對稱
用力也不可能左右相同
可能你身體習慣左側用力
所以左側比較吃力才會這樣
左跨左膝下部痛主要是關節負荷大
多運動
暖身運動要多作
慢慢就能克服了
關節部分的問題
可以嘗試多拉筋增加關節肌肉的韌性
應該就改善了
跑步當然是天生的
不然不會這麼多田徑選手都是黑人
尤其短跑爆發力
更需要快縮纖維（fast twitch fibers）肌肉發達
人體的骨骼肌由兩種肌纖維組成
即快縮纖維（fast twitch fibers）
和慢縮纖維（slow twitch fibers）
前者收縮的速度可達後者的十倍
但是持續不久；後者收縮的速度較慢
但是可以長時間工作而不產生乳酸
肌肉當中快縮纖維和慢縮纖維的比例因人而異，是天生的
長跑選手的腿部肌肉主要由慢縮纖維組成
短跑選手正好相反，主要由快縮纖維組成
一般人則大約各占一半
如果心肺功能天生比較強
更是有利於長跑
跑步冠軍們都有超強的心肺功能
能夠讓血液將氧氣迅速送到腿部的肌肉
同時他們的肌肉
可以連續收縮好幾個小時而不感到疲累
的確耐力一定可以練
但馬拉松選手跑步的速度比起一般人來說也不會慢
所以即使耐力再強
可以跑上一百兩百公里
一但加速
耐力也會快速降低的
天生的潛力最重要
這世界本來就不公平
參考資料
自己
2006-08-23 11:35:26 補充：
膝蓋痛--------------------------------------------------------------------------------膝蓋受傷通常是因為過度使用引起，常發生在活潑好動的人身上。他們自以為仍像高中或大學時期，然事實不然。膝蓋疼痛常發生在彎曲膝蓋時，或長時間坐下後突然站起來。 膝蓋也可能會骨折、扭傷或擦傷。這時候當成墊的軟骨可能會撕裂，具有支持作用的肌腱則可能會發炎，此外膝蓋也是關節炎經常攻擊的地方。
By Damian
at 2006-08-09T19:18
at 2006-08-09T19:18
By Doris
at 2006-08-12T21:43
at 2006-08-12T21:43
應該是打球一直跳 跳起來掉回地板的時候 膝蓋就承受你整著掉下來的重量
然後不斷的一直跳一直跳 一直壓迫膝蓋 就會這樣了
我都沒去看醫生 只要多休息即可 騎腳踏車應該是不會影響吧 沒有壓迫阿
只要多休息 先別打球就好
By Elizabeth
at 2006-08-11T21:00
at 2006-08-11T21:00
這些的建議希望你喜歡喔
Related Posts
請問腳踏車充氣時，飽滿度大概多少才是最適當的？
By Agnes
at 2006-08-08T00:00
at 2006-08-08T00:00
膝蓋彎曲太久會有很不舒服的感覺
By Daniel
at 2006-08-08T00:00
at 2006-08-08T00:00
運動傷害---膝蓋
By Rachel
at 2006-08-07T00:00
at 2006-08-07T00:00
時間:去年7月份右腳受傷
請問大家.一般再打籃球時 容易造成運動傷害
我的膝蓋因此受傷了.是用籃球招示\and#34;墊步\and#34;因姿勢不當
我這樣算胖嗎
By William
at 2006-08-07T00:00
at 2006-08-07T00:00
四年級的妹妹要減肥
By Olive
at 2006-08-07T00:00
at 2006-08-07T00:00