我的第一雙跑鞋asics GEL-CUMULUS 13 (4E) - 路跑 Road Running

性別：男
身高：171
體重：69
每週跑步天數：天天跑 (只要下雨或有活動就不跑)
每次跑步距離or時間：5000/30分
跑步地點/地面：學校的PU跑道
足弓、足內翻程度：低足弓/內翻
-----------------------------------------------------------------------------

鞋款：asics GEL-CUMULUS 13 (4E)
官方連結：http://www.asics.com.tw/running_detail.aspx?id=1603
購入地點：新竹摩曼頓2店
購入時間：7/22
價格：2400左右

------------------------------------------------------------------------------

成為跑者都有一年的時間了，不過都穿著asics基本款休閒鞋或CONVERSE在跑...

雖然是真的跑好玩的那種，不過都穿到鞋面龜裂，破洞，底部磨損到腳後跟出現奇怪組織

跑出來。

鞋內！？不要問，很可怕...

而且當看著那些天天說要減肥卻擺一雙雙又帥又潮的慢跑鞋的人，感覺太浪費！！！

我要告訴他們：X的！跑鞋是用來跑的！不是用來擺帥的！！！


因此作了不少的功課，檢查我的腳型和走路習慣，問了不少跑者和上網找資料。

準備周全後，就買下了人生中第一雙專屬的慢跑鞋！

asics GEL-CUMULUS 13 (4E)

聽說這是最新的一款耶！！！

側面照
http://ppt.cc/!~nh

正面照
http://ppt.cc/3sJY

底面照(跑過5000的樣子)
http://ppt.cc/cCfw

鞋盒上的標籤
http://ppt.cc/OsfW

穿上後整體樣子
http://ppt.cc/cZ11

雖然沒有上一款GEL-CUMULUS 12那火紅般得豔麗熱情...(本來要買12的)

整體偏亮色系看起來真的很像...暑假時阿公教授會穿上它和短褲跑去上課Meeting用！

(大多銀白色跑鞋都差不多長的這種阿公樣吧XD)

所以特地換上黃色鞋帶，增加鮮艷和對比，讓整體配色更佳諧調。

如果穿黑色慢跑長褲，感覺好像COSPLAY失敗的春卷龍，上衣若搭配襯衫就變宅男...WTF

推薦大家改穿上適合短褲或者是緊身褲，適合的素色排汗衫，看起來就很OK了。


不過外形並不是慢跑鞋重點，最重要的是本身的安全性、適用性、效能、舒適。

首先針對最重要的安全性來說，長期運動對於關節和肌肉都會有一定的傷害。

而且因為長期穿著不適當休閒鞋運動，又是RW靴子類的愛用者...

自然會有腳後跟、小腿後側、膝蓋、大腿外側以及臀部在運動後會有疼痛問題！

且在長時間走路或跑步時，施力重心不同，使原本內翻的問題更加嚴重。

有鑑於此，就相中了asics Gel 高避震力、和高緩衝效果。

選擇了適合長期跑步使用者在膝蓋、小腿、腳後跟有較好的保護的GEL-CUMULUS。

穿的時候明顯感覺到在腳踝與腳後跟的部份不僅是柔軟的包附住，下面如同氣墊鞋般良好

的彈性更是舒服(軟Q~)

4E楦頭適合又寬又大的鴉掌型使用者，在起步時腳掌能夠適當的施展開來，不會因為過緊

所造成重心不穩，造成扭傷。

連續跑了兩天5000，之後7000、10000各跑一次的結果得知休閒鞋和跑鞋在整體安全性...

腳踝和腳後跟在運動後造成的疼痛減少了約八成左右。

小腿的酸痛減少七成，大腿和臀部也改善四五成左右，減少許多運動傷害。

在腳指頭方面右腳中指底部有磨擦影響但還算十分舒適。

足弓地方只有一點點的磨擦，可能是穿NIKE支撐跑襪關係(足弓地方作的比較厚一點)

最主要改善了"腳步跟不上心跳呼吸"的問題，讓我跑起來更加的流暢和順利。

可以讓我更方便低增加跑步的長度，也那麼剛好破了我的5000新記錄！！！

舒適度來說，跟滿多慢跑鞋比起來稍微重一點點！不過重點是超級無敵軟Q的！

我終於知道為啥阿公阿伯都超愛穿這種鞋，真他X的超舒服超爽的，而且很透氣唷！

適用性和效能方面，它是一雙適合常跑步和怕腳受傷所做的慢跑鞋，跑休閒健康會是不錯

的選擇。


說到跑步當初只是為了調養身體...算復健吧哈哈哈哈...

生活糜爛、熬夜喝酒、愛玩、貪吃...搞得心血管、肝、腎都毀的差不多了。

還不到二十五就有著歷經滄桑的大叔臉，那六塊"肌"都存在麥當勞囉！

所以就開使定時運動鍛練一下身體，大多是以慢跑為主。

起先就真的慢慢跑，慢慢走，慢慢玩...

從原本2000加到3000~~~之後又邁進到4000，直到現在跑5000都成了習慣XDDDDD

跑了半年左右吧！

瘦了一大圈，從97kg退到65kg！以前赤字的健康報告都變正常了！

體力增加不少！本來國中測1600要跑半小時，現在跑5000都OK！

認識不少人！也看到好多運動的正妹，身材都超優的！

加上良好的飲食習慣和生活作息，好像被放回春術！

叫我叔叔的小朋友變少了！叫我葛格變多了！(爽)

雖然又開使在過糜爛墮落的生活X，可能要過一段時間才可以領六塊"肌"吧XDDDDDDDDD




總之~

適當的運動是好調養身心的活動，希望大家都有良好的體態，共勉之。

--