我的手腕是不是受傷了啊? - 瑜珈 Yoga

By Andrew
at 2017-01-06T23:01

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學了不到二週的瑜珈，昨天開始發現手腕有扭到的感覺，從前聽說學瑜珈很容易受傷，上
完第一堂課(流動瑜珈)之後，頭暈想吐一整晚，嚴重到無法做任何事的情況，網友及補習
班都說正常，因為憋氣忘記呼吸缺氧了，所以很認真的查詢了初學的注意事項。其中最重
要的是量力而為，不可勉強。

在各補習班及健身工廠上了將近二週的瑜珈，發現初學者若是跟著舊生一起做，真的有太
多的細節沒辦法兼顧或老師沒針對新生說清楚，結果就是受傷了......

直到手腕.膝蓋痛了才知道要問老師姿勢哪兒錯了。

雖然現在知道修正姿勢，但手腕扭到的感覺該如何處理啊?沒有好前是否該停止學習?

懇請有經驗的前輩指導建議，還有如果哪個部位也是容易受傷的也希望前輩提醒，及早預防，否則不知不覺又中標了。

感恩~

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All Comments

By Jake
at 2017-01-09T05:25

先休息好好看個醫生，另外建議剛開始接觸瑜珈，不要上流動唷

By Sierra Rose
at 2017-01-11T11:50

一來是強度比較猛，再者基礎沒打好容易受傷

By Harry
at 2017-01-13T18:14

既然受傷了就趕快去復健科看看吧，至於瑜珈可能受傷部位很多

By Ursula
at 2017-01-16T00:38

主要是看你的動作，無論脖子, 腰, 手腕, 胯都有可能會受傷

By Victoria
at 2017-01-18T07:03

建議你未來可以去上小班的課程，讓好的瑜珈老師慢慢帶你

By George
at 2017-01-20T13:27

超過十人的瑜珈課程，基本上老師很難照料到新同學，所以趕快

By Emily
at 2017-01-22T19:52

換老師吧你初學這樣上課很危險

By Oscar
at 2017-01-25T02:16

剛接觸就上流動太硬了吧

By Emily
at 2017-01-27T08:40

要不是看到這篇的推文，我也不知道流動需要有程度啊…（抖）

By Anthony
at 2017-01-29T15:05

補習班亂推說流動適合初學???上了才知道多吃力啊!

By Annie
at 2017-01-31T21:29

先休息吧!我借了很多瑜珈的書，充實基本知識先...

By Daph Bay
at 2017-02-03T03:54

好的補習班太遠，好的教練難遇...嗚...

By Tristan Cohan
at 2017-02-05T10:18

健身工廠？原在高雄嗎？還是我晚點再分享我在高雄的學習經驗

By Charlie
at 2017-02-07T16:43

先好好養傷等手腕康復後，再重新學習瑜珈的基本功

By David
at 2017-02-09T23:07

不覺得練瑜伽容易受傷但是初學者要一直聽自己身體的聲音快受傷了等等身體會告訴你

By Callum
at 2017-02-12T05:31

不要找健身房的瑜珈老師去瑜珈教室上課

By Irma
at 2017-02-14T11:56

不用看書找好老師比較有效率

By Hamiltion
at 2017-02-16T18:20

謝謝大家的建議，期待分享學習經驗~

By Cara
at 2017-02-19T00:45

我剛開始在瑜珈會館上課時也因為初學者關係覺得有點傷到手腕，但我不好意思，只敢下課問老師哪裡做錯，請老師幫我看姿勢，老師們都很願意回答的！千萬別勉強自己喔！只會越來越嚴重而已！

By Ingrid
at 2017-02-21T07:09

還有手腕跟膝蓋、肩膀都是容易受傷的位置，要小心喔

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