頭部往下的姿勢讓我不適 - 瑜珈 Yoga

By Anthony
at 2017-01-02T20:52

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請教各位朋友，我在練習瑜珈時遇到某些需要將頭部向下的姿勢(如站姿
前彎、下犬式...)，我的頭部會有明顯充血的腫脹感，讓我十分不適，請問我
該注意什麼事情以改善這種狀況呢?

先謝謝各位，Namaste!

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Quintina
at 2017-01-04T07:19

我ㄧ開始做瑜珈也會這樣

By Steve
at 2017-01-05T17:46

下犬式時眼睛要張開+動作慢慢做

By Tracy
at 2017-01-07T04:13

提醒您動作慢一點，會頭暈的動作，切記不要馬上直接下去

By Brianna
at 2017-01-08T14:40

另建議上完課可以多和老師討論您的不舒服狀況

By Gilbert
at 2017-01-10T01:08

還有別忘了呼吸很重要，注意動作之間不要憋氣唷

By David
at 2017-01-11T11:35

腰圍太粗小腹收不進去硬做醻o樣

By Lauren
at 2017-01-12T22:02

改善方式還是不斷的練習，要時間

By Lily
at 2017-01-14T08:29

謝謝大家的意見，我會放在心裡^^

By Lily
at 2017-01-15T18:56

會頭暈可能是氧氣量不夠呼吸很重要深吸深吐慢慢來

By Kama
at 2017-01-17T05:23

我一開始也是這樣後來發現是呼吸沒調整好

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By Olive
at 2016-12-26T17:45

我以前有練過兩三年瑜伽，但後來那家瑜伽教室倒閉了。最近想重新開始練瑜珈，參加了學校的瑜伽社團，但覺得不太夠，所以想請大家幫忙推薦台北的瑜伽教室。希望是老師親切、會幫忙調動作的，最好是在公館搭車三十分鐘內可以抵達的地方。謝謝！ - ...

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