我的大腿.小腿是肌肉 - 田徑
By Agnes
at 2006-03-22T00:00
at 2006-03-22T00:00
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我的大腿因為之前是田徑校隊,現在大腿.小腿都是肌肉我該怎麼減掉他阿
告訴我 求救
告訴我 求救
Tags:
田徑
All Comments
By Quanna
at 2006-03-23T16:37
at 2006-03-23T16:37
因為激烈運動完
沒有按摩或做伸展運動
造成肌肉
但是我發現
如同電視雜誌說過
大腿雖然肌肉分部最多 但是就女生而言
事會有鼓鼓的感覺 (比一班纖細女生的腿比起來)
但是那市一種結實的線條美 沒有向運動健將那麼可怕
____________________________________________________
我上次聽廣播 他說因為運動完沒有舒緩 造成乳酸堆積 所以像我們小腿
就容易有蘿菠 我小腿就是這樣了
但是雜誌也說 肌肉只要一段時間沒用他就會萎縮
小腿肌肉其實不是很多
所以大部分的粗腿通常都是乳酸堆積太多 (緊繃) 水腫 或 脂肪堆積造成的
別擔心 照樣運動 但是要花比較久時間按摩
不要按太大力 有一次我暗太大力 弟2天腿腫的更嚴重
大約每部分都按摩10-15分鐘不要超過
以舒服的方式按摩 不要訴球效果用大力的捏
我按摩大約2天
小腿就瘦1公分
雖然還是很胖
但是水腫 還有肌肉緊繃的感覺消失了
所以才有瘦一公分
之後就沒有了
但是按摩線條會柔軟喔
試試看吧
按摩比抬腿有效多了
By Jessica
at 2006-03-22T15:36
at 2006-03-22T15:36
不過我利用沐浴包~超彈襪~和珍寶寧~
瘦下來囉~
想要多了解一點可以到部落格中的美麗魔法盒看看喔~
裡面有關於瘦腿的祕技喔~
希望對你有幫助~
2006-03-22 23:56:08 補充:
或 e-mail:[email protected]給我吧~
By Freda
at 2006-03-24T04:39
at 2006-03-24T04:39
因為肉是硬的,先要讓肉變軟,最好就是泡半身澡,要持續泡,每天泡個15~20分鐘,不過我是租房子,浴室沒有浴缸,我是只有買筒子泡小腿,洗完澡馬上用乳液按摩腿部,我是一開始用乳液先均勻抹在腿部、再按摩、再用力揑腿部的肉(大腿小腿都一樣),如果用手揑的很累再用輔助工具(如刮痧片或其他輔助器具),我都揑到腿部瘀青,最後再做一些拉筋動作。至少要持續做一個月。做任何事沒有一下就會達到目的,都要持之以恆。
泡腳真的很有用,好處多多,消水腫、促進血液循環,軟化腿部肌肉。
By Kama
at 2006-03-23T15:58
at 2006-03-23T15:58
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